Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Флейм
 
 
 

Раздел: Флейм Жир на животе 

Создана: 01 Июня 2012 Птн 21:32:12.
Раздел: "Флейм"
Сообщений в теме: 992, просмотров: 140934

На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 46,
, 48 ... 65, 66, 67  Вперёд
  1. 01 Июня 2012 Птн 21:32:12
    Как убрать?
    Пресс качаю - он уже стальной, а жир как был, так и есть. Грустно :-(
  2. 03 Августа 2012 Птн 11:14:20
    Вот хорошая программа, сам с понедельника буду по ней заниматься:
    ПН присед тяж 5*8
    СР жим тяж 5*8, присед легк 4*6
    ПТ становая тяж 5*8, жим легк 4*6

    И не надо никаких задрочек с бицепсами и прочими трапециями.
  3. 03 Августа 2012 Птн 11:18:25
    Римлянин писал : Вот хорошая программа, сам с понедельника буду по ней заниматься:
    ПН присед тяж 5*8
    СР жим тяж 5*8, присед легк 4*6
    ПТ становая тяж 5*8, жим легк 4*6

    И не надо никаких задрочек с бицепсами и прочими трапециями.

    Месяца два занимался по ней, силовые росли, вес стоял на месте, тебе кто то посоветовал или ты книгу Фалеева прочитал? Кстати спина совсем не росла от становой только разгибатели ))
  4. 03 Августа 2012 Птн 11:19:02
    BenderST писал : Кстати у тебя ноги ппц отстают у меня такие были когда я не занимался ))

    Нормальные ноги Смайлик :-)
    Нет цели их прокачивать, так, поддерживать тока.
    Девочка тут сказала, что с животом у меня всё нормально Смайлик :-)
    Так что начинаю задумываться о жёстком его сбросе.
  5. 03 Августа 2012 Птн 11:21:35
    ШиршоFF писал :
    BenderST писал ... : Кстати у тебя ноги ппц отстают у меня такие были когда я не занимался ))

    Нормальные ноги Смайлик :-)
    Нет цели их прокачивать, так, поддерживать тока.
    Девочка тут сказала, что с животом у меня всё нормально Смайлик :-)
    Так что начинаю задумываться о жёстком его сбросе.

    56 см это палки, кстати а грудак то сколько?
  6. 03 Августа 2012 Птн 11:23:00
    BenderST писал :56 см это палки, кстати а грудак то сколько?

    Не смог замерить ниткой Гы-гы-гы
    Мож я с бедром ошибся, кстати, надо перемерить. Ну и вот, стало быть
  7. 03 Августа 2012 Птн 11:24:46
    купил бы метр в магазине для тех кто шьёт, я раньше замеры рулеткой делал Very Happy
  8. 03 Августа 2012 Птн 11:27:02
    BenderST писал : купил бы метр в магазине для тех кто шьёт, я раньше замеры рулеткой делал Very Happy

    Куплю, куплю, жаба задушила в прошлый раз полтос отдать Гы-гы-гы
  9. 03 Августа 2012 Птн 12:50:56
    ШиршоFF писал :
    BenderST писал ... : купил бы метр в магазине для тех кто шьёт, я раньше замеры рулеткой делал Very Happy

    Куплю, куплю, жаба задушила в прошлый раз полтос отдать Гы-гы-гы

    Пиво не покупаешь, купил бы метр Very Happy
  10. 03 Августа 2012 Птн 12:54:06
    BenderST писал : Пиво не покупаешь, купил бы метр Very Happy

    Точно! Литр пива=2 метра Гы-гы-гы
  11. 03 Августа 2012 Птн 13:18:18
    ШиршоFF писал :
    BenderST писал ... : Пиво не покупаешь, купил бы метр Very Happy

    Точно! Литр пива=2 метра Гы-гы-гы
    Чё у тебя кстати по силовым, жим, присед?
  12. 03 Августа 2012 Птн 13:19:27
    BenderST писал : Чё у тебя кстати по силовым, жим, присед?

    Мало Смайлик :-)
    Жим рабочий 50-60, присед 80-90.
  13. 03 Августа 2012 Птн 13:32:26
    ШиршоFF писал :
    BenderST писал ... : Чё у тебя кстати по силовым, жим, присед?

    Мало Смайлик :-)
    Жим рабочий 50-60, присед 80-90.

    афигеть, работай тогда по программе что писал римлянин по Фалееву веса быстро попрут 70-80 кг махом сделаешь жим, работай на массу тогда, а то просушишься одни рёбра останутся, и не забывай так кушать
    [внешняя ссылка]
  14. 03 Августа 2012 Птн 13:42:06
    BenderST писал : афигеть, работай тогда по программе что писал римлянин по Фалееву веса быстро попрут 70-80 кг махом сделаешь жим, работай на массу тогда, а то просушишься одни рёбра останутся, и не забывай так кушать
    [внешняя ссылка]

    Жим, присед и становая? Всё? По 5 подходов? Жопа какая-то, извините за выражение Гы-гы-гы
    Хотя, посетил тут давеча треньку по пауэрлифтингу, примерно так и занимаются Смайлик :-)
    Чуток разбавляют блочными упражнениями.
  15. 03 Августа 2012 Птн 13:55:17
    ШиршоFF
    Я бы только становую заменил на какие нибудь 3 упражнения
  16. 03 Августа 2012 Птн 13:58:58
    BenderST писал : ШиршоFF
    Я бы только становую заменил на какие нибудь 3 упражнения

    Например? А то я её тоже недолюбливаю.
На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 46,
, 48 ... 65, 66, 67  Вперёд