Жир на животе
Создана: 01 Июня 2012 Птн 21:32:12.
Раздел: "Флейм"
Сообщений в теме: 992, просмотров: 140940
-
-
Римлянин писал : Вот хорошая программа, сам с понедельника буду по ней заниматься:
ПН присед тяж 5*8
СР жим тяж 5*8, присед легк 4*6
ПТ становая тяж 5*8, жим легк 4*6
И не надо никаких задрочек с бицепсами и прочими трапециями.
Месяца два занимался по ней, силовые росли, вес стоял на месте, тебе кто то посоветовал или ты книгу Фалеева прочитал? Кстати спина совсем не росла от становой только разгибатели )) -
BenderST писал : Кстати у тебя ноги ппц отстают у меня такие были когда я не занимался ))
Нормальные ноги
Нет цели их прокачивать, так, поддерживать тока.
Девочка тут сказала, что с животом у меня всё нормально
Так что начинаю задумываться о жёстком его сбросе. -
56 см это палки, кстати а грудак то сколько? -
афигеть, работай тогда по программе что писал римлянин по Фалееву веса быстро попрут 70-80 кг махом сделаешь жим, работай на массу тогда, а то просушишься одни рёбра останутся, и не забывай так кушать
[внешняя ссылка] -
BenderST писал : афигеть, работай тогда по программе что писал римлянин по Фалееву веса быстро попрут 70-80 кг махом сделаешь жим, работай на массу тогда, а то просушишься одни рёбра останутся, и не забывай так кушать
[внешняя ссылка]
Жим, присед и становая? Всё? По 5 подходов? Жопа какая-то, извините за выражение
Хотя, посетил тут давеча треньку по пауэрлифтингу, примерно так и занимаются
Чуток разбавляют блочными упражнениями.