Жир на животе 

ШиршоFF писал : Сброшено 4-5 кг.
На досуге подумал, может ещё десяточку набрать, а потом уже капитально высушиться?

хорошие показатели... ты объёмы талии не замерял?
ну и такой вопрос - а почему ты задумался вес набрать? вроде жирок хотел сгонять? или сбросил и увидел что-то отстаёт и решился на набор веса?
набрать десятку кг можно... это за 5-7 месяцев вполне реально.
думаю лучше сделай так - сбрось жир сейчас, а потом начинай набирать мышечную. то есть добавляй к суточной норме калорий примерно 350-500 калорий. Чтобы излишки жира не образовывались. чтобы излишек шёл на строительство тела. И тренинг поменяешь - начнёшь работать с весами. тогда и масса пойдёт, и излишек калорий в тему будут. ну и всё равно жирка наберёшь, не без этого.

miss elsa писала :

BenderST писал ... :
Фото такое да и середина ног отстаёт, а с икрами проблема серьёзная не поддаются они у меня росту

слушайте, а для икр вроде бег самое оно?

если бегать по песку. там стопа и икроножные хорошо прорабатываются. как раз для девушек подойдёт.
песок не плотный д.б., а вот как на пляжном волейболе сейчас, на олимпиаде.

В. Птицын писал :

BenderST писал:

я приведу пример из футбола. возьмем например месси и гомеса. один маленький и юркий, другой большой и гораздо менее поворотливый.

большая мышца, она сильная и в любом случае она быстрая. на ютубе где то Бадюк про это говорит.
в любом случае, белые мышцы (быстрые мышечные волокна) они отвечают за скорость, мощность и силу. просто в тренировку с отягощениями надо включать работу с небольшими весами и фигачить в достаточно быстром темпе и скорости, чтобы получить необходимую скоростно-силовую подготовку.

Rubashkin
Ну я это и написал,просто ЦНС к этому не привыкла отдавать сигналы на сокращение очень быстро

Rubashkin писал :

miss elsa писала ... :

BenderST писал ... :
Фото такое да и середина ног отстаёт, а с икрами проблема серьёзная не поддаются они у меня росту

слушайте, а для икр вроде бег самое оно?

если бегать по песку. там стопа и икроножные хорошо прорабатываются. как раз для девушек подойдёт.
песок не плотный д.б., а вот как на пляжном волейболе сейчас, на олимпиаде.

После песка пятки как наждачка становятся

BenderST писал : После песка пятки как наждачка становятся

не фига.
на стопе более 2 тыс биологически активных точек. они отвечают за практически весь организм. так что босиком ходить по песку и земле очень пользительно.
ну а огрубевшая кожа на стопе, для девушки это... это... не знаю что это.

Про тему ног мужские перекаченные окорока

и в продолжении накаченные тетки


[внешняя ссылка]

Грудь у них отсохла?
Вот так можно без гормонов и пластики, естественным путем сменить пол

всё про жир да про жир...
давайте поржём.


может быть и боян, но ржачный.

Зимушка-зима писала : Грудь у них отсохла?
Вот так можно без гормонов и пластики, естественным путем сменить пол

Культуристки не могут без гормонов увеличить объём мышечной массы, близкий к мужскому или более.
Посмотрите на перекачанных культуристок, очень часто их лица становятся похожими на мужские, повышенный тестостерон делает своё дело.

TTG2011 писал :
Посмотрите на перекачанных культуристок, очень часто их лица становятся похожими на мужские, повышенный тестостерон делает своё дело.

Может вы разъясните мне тогда, почему те же гормоны (тестостерон) убивают мужскую потенцию спортсменов?

BenderST писал : Про тему ног мужские перекаченные окорока

вот это фууууууууууууууу

кста, как он ходит?! ноги же терутся друг об друга))
штаны наверно быстро снашиваются)

Rubashkin писал : хорошие показатели... ты объёмы талии не замерял?
ну и такой вопрос - а почему ты задумался вес набрать? вроде жирок хотел сгонять? или сбросил и увидел что-то отстаёт и решился на набор веса?

Да хз, может жирок протестует, столько лет вместе
Если серьёзно, то дико грудь отстаёт, особенно середина
Ещё немного пожгу, всё-таки.
Объёмы не замерял, руки не доходят, сантиметра нет - всё против меня