Жир на животе 

все равно не понимаю, зачем на столько себя мучить)
всегда смотрю на эти измученные лица, крехтящие, орущие и живу даюсь... бедняги

BenderST писал :

Rubashkin писал ... :

BenderST писал ... : У меня 90 тренировочный жимчик
пробежку по весам не делал

сегодня 110 выжал.

На раз?Ну у тебя стаж наверно приличный

да, на раз. сначала размялся. 40-кой и 70-кой. 90 кг раз 7 выжал. потом 105 поставил. выжал на раз сам, второй помогли. потом решил 110. и выжал.
в смысле стаж приличный? в августе будет год как занимаюсь.

Nastya Nastya писал(а) : все равно не понимаю, зачем на столько себя мучить)
всегда смотрю на эти измученные лица, крехтящие, орущие и диву даюсь... бедняги

Настя, да какие мучения на 100 кг?
это ж не 150-180 кг жать. вот там орут и кряхтят. а так, 100 кг это вполне реальный вес для человека весом примерно 85-90 кг.
да ладно бедняги... посмотришь на некоторых девушек - прессом упахиваются, обруч крутит, на дорожке бегает, и т.д. и т.п.

Nastya Nastya без прогрессии нагрузок мышцы медленно растут
Rubashkin А ну норм вообще тогда, я планирую за год тренировочной до 100 догнать на 8

BenderST писал : Rubashkin А ну норм вообще тогда, я планирую за год тренировочной до 100 догнать на 8

тогда примерно ты должен будешь жать 115-120 на раз.

Nastya Nastya писал(а) : все равно не понимаю, зачем на столько себя мучить)
всегда смотрю на эти измученные лица, крехтящие, орущие и живу даюсь... бедняги

"как быстро накачать мышцы"

Вискоза писала :

Nastya Nastya писал(а) ... : все равно не понимаю, зачем на столько себя мучить)
всегда смотрю на эти измученные лица, крехтящие, орущие и живу даюсь... бедняги

"как быстро накачать мышцы"

Прикольно!
Евротренировка! Евротренировка!

вот у меня вопрос к специалистам какие упражнения нужно делать, чтобы не мышцы качать, а жир убрать? тупо бегать и аэробными упражнениями заниматься?

miss elsa писала : вот у меня вопрос к специалистам какие упражнения нужно делать, чтобы не мышцы качать, а жир убрать? тупо бегать и аэробными упражнениями заниматься?

объективно - да, аэробные упражнения единственный выход в вашем случае. в смысле бег. минут 40. меньше бегать маловато будет. важен не километраж, важен пульс с каким вы будете эти 40 минут пробегать. чсс должна быть достаточной для запуска механизма сжиросжгания. и время бега должно быть достаточным. не 10 минут на велике или дорожке. я где то тут ссылку приводил про уровень чсс в зоне сжигания жира. поищите эту ссылку она где тут рядом.
вы не бойтесь мышцу накачать. не будет их у вас если вы с тяжёлыми весами заниматься не будете. и жрать не будете. я имею ввиду калории в правильном сочетании БЖУ. поэтому оптимально - бег+небольшие занятия с отягощениями (не надо тяжести таскать, не надо жим лёжа с 80 кг делать ). Небольшие отягощения дадут тонус вашим мышцам, что ещё более подчеркнёт вашу спортивную фигуру.
Если ходите во флекс джим, то там тренер есть, Володя. У него есть реальные люди, которые в объёмах теряли прилично, а также в общем весе. Обратитесь к нему.

вот тут ещё гляньте.
/viewtopic.php?p=3259771

Под конец лета всё больше людей захотело жир сбросить

Rubashkin писал:
объективно - да, аэробные упражнения единственный выход в вашем случае.
вот тут ещё гляньте.
/viewtopic.php?p=3259771

спасибо!

BenderST писал : Под конец лета всё больше людей захотело жир сбросить

да у меня жира мало, я даже какбэ дрищевата, просто не хочу ненароком перекачаться и быть с банками))))))

miss elsa писала :

BenderST писал ... : Под конец лета всё больше людей захотело жир сбросить

да у меня жира мало, я даже какбэ дрищевата, просто не хочу ненароком перекачаться и быть с банками))))))

ха ха поверь такого не будет, откуда вообще такое пошло что те же банки можно случайно накачать??У женщин тем более уровень тестостерона намного ниже, им мышцы тяжелее наращивать
Чтобы перекаченной муже подобной женщиной стать надо в зале заниматься лет 8 и более + куча химии

BenderST писал :
ха ха поверь такого не будет, откуда вообще такое пошло что те же банки можно случайно накачать??

банка банке рознь. с твоей точки зрения у меня вообще мышц нет, но все мои далекие редковстречаемые знакомые считают, что я качаюсь

так вот, если мне дать в руки гантели, то я раздамся до неприличного (с моей точки зрения) уровня размеров месяца за два.

у каждого свое представление или как принято говорить свои тараканы в голове.

В. Птицын писал :

BenderST писал ... :
ха ха поверь такого не будет, откуда вообще такое пошло что те же банки можно случайно накачать??

банка банке рознь. с твоей точки зрения у меня вообще мышц нет, но все мои далекие редковстречаемые знакомые считают, что я качаюсь

так вот, если мне дать в руки гантели, то я раздамся до неприличного (с моей точки зрения) уровня размеров месяца за два.

у каждого свое представление или как принято говорить свои тараканы в голове.

тут вопрос в типе телосложения. многим от природы дано такое соотношение костно-мышечно-жировой ткани, а также такой уровень метаболизма, а также просто пропоциональное телосложение, а также толщина кости и т.д., что им действительно особо качаться не надо. А если ещё дать им грамотный тренинг и питание, то эффект будет ооочень хороший. так что... может быть тебе повезло и ты из их числа - тех кому не надо упахиваться в зале для приобретения хорошей формы тела.
мне мой товарищ, который меня последний раз год назад видел, сказал что я на стероидах раскачался.