Жир на животе 

Rubashkin писал:
вот тут глянь ещё по чсс.
[внешняя ссылка]

и ещё. попробуй на ночь отжиматься.

гляну, спасибо еще раз. я потом усну вообще? :)

Цитата:Даже если вы были профессионально подготовленными 10 лет назад, это тоже уже ничего не значит. Время стремительно бежит вперед и за последние несколько лет медицинская, и спортивная наука совершили огромный скачок в вопросах физической подготовки и углубления знаний о человеческом организме.

это они забавно рекламируют тренеров по фитнесу))

В. Птицын писал :

Rubashkin писал:
вот тут глянь ещё по чсс.
[внешняя ссылка]

и ещё. попробуй на ночь отжиматься.

гляну, спасибо еще раз. я потом усну вообще? :)

не знаю, ты попробуй. основная идея в том, что ночью обмен веществ замедляется, а ты его, отжиманиями вечерними немного разгонишь.
я отжимаюсь обычно в не тренировочный день. вот сегодня пару-тройку подходов зафигачу, часиков в 12 ночи. вчера на трени упахался и ещё пока не совсем восстановился, особенно трёшки. сплю после отжиманий нормально.

Rubashkin
Я совсем не отжимаюсь ((

BenderST писал : Rubashkin
Я совсем не отжимаюсь ((

а что так? ты говорил что аж после школы не отжимался, помню...
у тебя своя задача, у меня своя.

Ну да всё верно говоришь, просто у меня цель объёмы, а от отжиманий норм грудь не отрастишь, а для разгона обмена вещест на ночь скакалка хорошее средство

BenderST писал : Ну да всё верно говоришь, просто у меня цель объёмы, а от отжиманий норм грудь не отрастишь, а для разгона обмена вещест на ночь скакалка хорошее средство

тоже можно. и сколько скакать?

BenderST писал : а для разгона обмена вещест на ночь скакалка хорошее средство

и соседи снизу для разгона всех по кроватям

Минут 5 наверно хватит, даже много будет, я когда жир сгонял брал килограммовые гантели и просто слегка подпрыгивал, так и не научился на скакалке прыгать ((

BenderST писал : Минут 5 наверно хватит, даже много будет, я когда жир сгонял брал килограммовые гантели и просто слегка подпрыгивал, так и не научился на скакалке прыгать ((

да нуна... что за 5 минут подпрыгиваний с организмом случиться может?

Rubashkin писал :
да нуна... что за 5 минут подпрыгиваний с организмом случиться может?

мой бы упал

BenderST писал : У меня 90 тренировочный жимчик
пробежку по весам не делал

сегодня 110 выжал.

Rubashkin писал :

BenderST писал ... : У меня 90 тренировочный жимчик
пробежку по весам не делал

сегодня 110 выжал.

На раз?Ну у тебя стаж наверно приличный

я с вас в шоке..10 кг поднять тяжело..а тут 100

Nastya Nastya писал(а) : я с вас в шоке..10 кг поднять тяжело..а тут 100

Просто нужно сначала штангу погладить, тогда легко подымается