Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Флейм
 
 
 

Раздел: Флейм Жир на животе 

Создана: 01 Июня 2012 Птн 21:32:12.
Раздел: "Флейм"
Сообщений в теме: 992, просмотров: 140762

На страницу: Назад  1, 2, 3,
, 5 ... 65, 66, 67  Вперёд
  1. 01 Июня 2012 Птн 21:32:12
    Как убрать?
    Пресс качаю - он уже стальной, а жир как был, так и есть. Грустно :-(
  2. folismit


    Хранитель


    Более 10 лет на форуме
    01 Июня 2012 Птн 23:10:48
    у меня карифан , пиво глыздает каждый день , жрет в три раза больше любого , весит 75 кило , отрицательный азотистый баланс Идея!
    жира нет совсем . сосуды светятся сквозь кожу ...
    а вы говорите аэробно , так что Пацанчег не дразнить тебе скоро деффченок !
    на фото Роналдо



  3. 01 Июня 2012 Птн 23:10:56
    Прудников писал :
    Rubashkin писал ... :
    миф. не есть после 6 вечера это миф.


    Почему?

    Потому как кушать прекращать надо за 1-2 часа до сна, в зависимости от того, что кушаете перед сном. Есть нужно часто и понемногу, чтобы организм не начал "копить".
  4. 01 Июня 2012 Птн 23:13:40
    ШиршоFF писал :
    Есть нужно часто и понемногу, чтобы организм не начал "копить".


    Я так постоянно готовить буду :)

    Мне хватает двух приемов пищи в день. Сегодня только один раз получилось :(
  5. Rubyru


    Активист


    Более 10 лет на форумеЖен.
    01 Июня 2012 Птн 23:14:30
    Rubashkin писал :
    да-да Смайлик :-)
    тренированный организм жрать хочет. и не давать ему есть больше чем 12 часов, это... даже не знаю, преступление наверное против него... а если не дай бог мышыцы отрастил, так вдвойне хочется... энергии, знаете ли, не хватает ему. Смайлик :-)

    Вы мне не рассказывайте сказки))) Спортсменам нужно кушать и больше всего белка. После 6 фрукты или кефир.
  6. Rubyru


    Активист


    Более 10 лет на форумеЖен.
    01 Июня 2012 Птн 23:15:52
    Mariya Mirabella писала : миф стопудова. я ем преимущественно ночью - и ничего... размер одежды лет 20 не меняется.... блин, че этим щтанам уже 20 лет что ли??? Офигеть

    Конституция)) В старости все ночное поглощение пищи вылезет
  7. 01 Июня 2012 Птн 23:17:37
    Прудников писал :
    Rubashkin писал ... :
    миф. не есть после 6 вечера это миф.


    Почему?

    питаться надо часто, дробно. это основа диеты. часто и помалу. надо приучать организм к регулярному поступлению питательных веществ. и он привыкает к этому. и не откладывает излишек калорий в жир. мы же как живём? утром кофе, в обед трескаешь всё что можно, на ужин тоже нарубаешься по самые гланды аж выпирает...

    при этом если вы правильно рассчитает примерный объём калорий необходимых для вас (именно для вас и вашей жизнедеятельности) и разобьёте это на 5-7 приёмов пищи, организм побунтует сначала, а потом привыкнет и перестанет откладывавть излишки калорий. Но если излишки калорий есть, то калории надо надо уменьшить или увеличить нагрузки. Лучше то и другое.
    по себе. ем порядка 7 раз в сутки. малыми порциями. вес относительно стабилен. Смайлик :-) думаю разница в 200-600 гр не принципиальна.
  8. 01 Июня 2012 Птн 23:18:26
    Rubyru писала :
    Mariya Mirabella писала ... : миф стопудова. я ем преимущественно ночью - и ничего... размер одежды лет 20 не меняется.... блин, че этим щтанам уже 20 лет что ли??? Офигеть

    Конституция)) В старости все ночное поглощение пищи вылезет


    куда Офигеть Офигеть Офигеть
  9. Rubyru


    Активист


    Более 10 лет на форумеЖен.
    01 Июня 2012 Птн 23:20:21
    Mariya Mirabella писала :
    Rubyru писала ... :
    Mariya Mirabella писала ... : миф стопудова. я ем преимущественно ночью - и ничего... размер одежды лет 20 не меняется.... блин, че этим щтанам уже 20 лет что ли??? Офигеть

    Конституция)) В старости все ночное поглощение пищи вылезет


    куда Офигеть Офигеть Офигеть

    Ну либо в лишний вес, либо проблемы с желудочно-кишечным трактом.
    80% из 100%
  10. 01 Июня 2012 Птн 23:21:21
    тут одни жирдяи что-ли собрались - я фигею, 7 раз в день он "принимает пищу")))) а калории не забываете считать...?

    а некоторые еще и совмещают свою гимнастику с работой провидицы?
  11. 01 Июня 2012 Птн 23:21:54
    Rubyru писала :
    Rubashkin писал ... :
    да-да Смайлик :-)
    тренированный организм жрать хочет. и не давать ему есть больше чем 12 часов, это... даже не знаю, преступление наверное против него... а если не дай бог мышыцы отрастил, так вдвойне хочется... энергии, знаете ли, не хватает ему. Смайлик :-)

    Вы мне не рассказывайте сказки))) Спортсменам нужно кушать и больше всего белка. После 6 фрукты или кефир.

    вы это тем кто кг 15-20 мышц нарастил скажите... вот не покормит оно свое выращенное мышечное чудо, и сгорит у него всё что нажито непосильной работой в зале... под штангой... Смайлик :-)
  12. 01 Июня 2012 Птн 23:26:36
    Rubashkin писал :
    ем порядка 7 раз в сутки. малыми порциями. вес относительно стабилен. Смайлик :-) думаю разница в 200-600 гр не принципиальна.


    Чем вы питаетесь семь раз в сутки?

    200-600? Ничего себе. У меня в течение суток разница может доходить до полутора килограммов.
  13. 01 Июня 2012 Птн 23:28:51
    Mariya Mirabella писала : тут одни жирдяи что-ли собрались - я фигею, 7 раз в день он "принимает пищу")))) а калории не забываете считать...?

    а некоторые еще и совмещают свою гимнастику с работой провидицы?

    калории? поначалу считал, пока диету отрабатывал. сейчас всё уже на глазок и на автомате. на парюсь. мне лишние 500-800 или сколько там калорий сжечь не проблема.
    всё же просто - считаешь сколько тебе калорий в день надо. разбиваешь это по БЖУ в зависимости от целей - мяса набрать, удержать вес, схуднуть децл. после этого разбиваешь этот объём калорий, а равно и продуктов, на несколько частей. и просто это съедаешь эти части. примерно раз в 3-4 часа одну часть. всё.
  14. Rubyru


    Активист


    Более 10 лет на форумеЖен.
    01 Июня 2012 Птн 23:30:18
    Rubashkin писал :
    питаться надо часто, дробно. это основа диеты. часто и помалу. надо приучать организм к регулярному поступлению питательных веществ. и он привыкает к этому. и не откладывает излишек калорий в жир.

    Кому то подходит а кому то нет. Это всего лишь один из видов диеты.

    Rubashkin писал :при этом если вы правильно рассчитает примерный объём калорий необходимых для вас

    и всю жизнь считать калории.....вот класс
  15. Rubyru


    Активист


    Более 10 лет на форумеЖен.
    01 Июня 2012 Птн 23:32:40
    Mariya Mirabella писала :

    а некоторые еще и совмещают свою гимнастику с работой провидицы?

    это факт))) читайте литературу о здоровом образе жизни)))
  16. 01 Июня 2012 Птн 23:34:30
    Прудников писал :
    Rubashkin писал ... :
    ем порядка 7 раз в сутки. малыми порциями. вес относительно стабилен. Смайлик :-) думаю разница в 200-600 гр не принципиальна.


    Чем вы питаетесь семь раз в сутки?
    200-600? Ничего себе. У меня в течение суток разница может доходить до полутора килограммов.

    возможно вода ушла из организма. и гликоген пожгли весь. наверняка под конец дня усталость чувствуете офигительную.
    овощи. мясо говядина варёная. курица варёная или тушёная. творог. орехи. каша. молоко. хлеб. картошка иногда. иногда макароны. могу и конфеты и шоколад. всё зависит от метаболизма. а он задан природой и может увеличиваться за счёт мышечной массы, а также за счёт дробного питания.
    всё зависит от цели, которую вы ставите перед собой.
На страницу: Назад  1, 2, 3,
, 5 ... 65, 66, 67  Вперёд