История одного похудения... 

Вискоза, ускоряй обмен веществ, пей апельсиновый и грейпфрутовый соки с утра, ешь мясо с овощами. плавай минут по 30 хотя б 2 раза в неделю и плюс два - пробежки получасовые. Ходи пешком в день не меньше 30 минут энергично - будет счастье тебе, но за пару месяцев.

apricot писала : Вискоза, ускоряй обмен веществ, пей апельсиновый и грейпфрутовый соки с утра, ешь мясо с овощами. плавай минут по 30 хотя б 2 раза в неделю и плюс два - пробежки получасовые. Ходи пешком в день не меньше 30 минут энергично - будет счастье тебе, но за пару месяцев.

apricot, все мои лабиринты упираются в два тупика:
1) я привыкла много есть и теперь не знаю, чего с этим делать;
2) я ем ночами, потому что ночами я не сплю.

Про физру мне понравилось, а то у меня даж абонемент в фитнес-клуб лежит непользованный - всё как-то ноги не доходят в соседний дом) Единственное, я плавать не умею. Хорошо, "бегать буду, но пешком ходить не брошу" - перефразируя известный анекдот)))

Вискоза писала :лабиринты упираются в два тупика:
1) я привыкла много есть и теперь не знаю, чего с этим делать;
2) я ем ночами, потому что ночами я не сплю

Тю, делов-то. Точи огурцы и мясо. Сыр тоже можно. Мясо, рыбу, фрукты. Но, самое главное, АЛКОГОЛЬ. Если не бухаешь каждый день - то похудеть будет сложно...

PS В клипе "Ай синк ай`м паранойд" классное платье в горошек у девочки

Эрхафан писал : Если не бухаешь каждый день - то похудеть будет сложно...

То-то и оно. Без водки как-то сложнее стало держать себя в форме (зато легче держать лицо ).

Вискоза, если серьезно и без спорта - то тебе уже всё сказали. Два главных принципа:

1. Разгон метаболизма с утра. Лучший вариант - цитрусовый. Грейпфрут. Или его половина. Или апельсин. Или мандарин... Еще лучше - дополнить это сбалансированным белком (яйцо, скажем).
2. Ликвидация чувства голода. Если голодаешь - сточи огурчик,морковку, кусочек мяса-сыра-колбасы. Да, черт возьми, тарелку жареной картошки сточи! Только не голодай - ибо это вреднее всего. Лучше обожраться, чем чувствовать голод.

Буквально эти два принципа... и.... И похудеешь себе прекрасно (если не будешь глыкать пиво десятками литров, а макароны-картошку-хлеб центнерами)

Эрхафан писал : И похудеешь себе прекрасно (если не будешь глыкать пиво десятками литров, а макароны-картошку-хлеб центнерами)

Спасибо. Да не, я и со спортом согласная) Просто вот так случилось, что всё последнее время в "Крошку-картошку" заходила чаще, чем в "Планету-фитнес", хоть и обе по пути Эрхафан, Вы сейчас в какой поре? Мне вот всё кажется, что в зиму худеть проще.

upd
Если удастся соблюсти все (оба два) пункта, я Вам платье в горох посвящу, Эрхафан))))

я бы ела много белокочанной капусты

блин, ну ты ж умная женщина! ешь много картофеля отварного на ночь - и на душе спокойно, и в попе не прирастает. соль обычную замени на морскую - воду не задерживает, говорят (не знаю, так ли это, но я солю морской и с утра не стало лицо припухшим бывать). Не ешь печенюги и сладости. Или ешь дорогие сладости - привычка сама отвалится и после того, как привыкнешь к хорошим вкусняшкам, дешёвые шоколадки уже не в кайф... Кефир пей - он вкусный, как мне кажется ) Если хочется поголодать - ряженку, она обволакивающим действием обладает и желудку в кайф, и не сосёт под ложечкой. Замени шоколад и конфеты на сухофрукты. я кураги или чернослива за раз ну грамм 200 съем, а сладко чертовски

Пароварку купи - стоит тысячи две. вари рис на пару и всякое прочее.. Я на работе готовила в микроволновке такое: тушишь куриную грудку в сметане с чесноком, затем добавляешь туда отваренный рис. По-простецки и довольно вкусно выходило, но это если есть возможность приготовить. Если нет - вариант с литровым термосом и бульоном мясным с рубленой зеленью - весьма неплох. К бульону купи этих чортовых хлебцев зерновых и съешь парочку. Вечером, дома, ужинай на ночь сколько влезет, тока не мясо с хлебом, а мясо с овощами или хлеб с овощами. Повторюсь - на ночь фасоль, картофель отварной, кашу гречневую (как по рецепту Похлёбкина, даже и с маслом) - ради бога. Они ощущение сытости дают и быстро усваиваются.

Хочется вкусного - свари компот из сухофруктов, упейся и наешься ягод. Или кисель..

Яблоки - зелёные, твёрдые, хорошие - и витаминки и расход энергии.

Замени еду на напитки, в конце концов.. Сок яблочныйв пакетах недорогой и пить его можно сколько влезет.

В общем, если надо и хочется - ешь, только всякое другое.

Вообще, получать удовольствие от еды - не преступление. Просто исходи из того, что есть надо полезное - обязательно, ставь на первое место нужное организму.

apricot писала : В общем, если надо и хочется - ешь, только всякое другое.

офигенно!!

apricot, большое спасибо, и новое, и хорошо забытое старое напомнили, ведь была же в планах пароварка на новом месте. Идея с капустой вкатила))))
И ведь Вы же спортсменка? Бегать с утра или вечером лучше?

Вискоза писала : Эрхафан, Вы сейчас в какой поре? Мне вот всё кажется, что в зиму худеть проще

Кому как
Я в к зиме (если местные сегодняшние +20С можно назвать зимой) жутко быстро набрал лишние 25 кило, оказавшись сейчас в массе 115. Зиму посижу в них, перемещая жир в мышцы. К марту буду 95 примерно Так что всё ок.

PS Предвосхищая вопросы. Курить бросил, поэтому так.

Эрхафан писал : Так что всё ок.

"Я решил жить вечно. Пока всё идёт хорошо" (с)

Вискоза писала :Я решил жить вечно. Пока всё идёт хорошо

Ага, завтра как раз 31 ноября

Вискоза писала :
И ведь Вы же спортсменка? Бегать с утра или вечером лучше?

мне всегда нравилось вечером, потому что я после бега сплю хорошо, а вот в последние пару выходных прям из постели - на поле, с утречка. Морозно, ветер вырывает остатки тепла из-под ветровки - жжжжжжжжжж )) Все эти лучше или хуже не годятся никуда. Важно же, как ешь и как после нагрузки чувствуешь себя. Некоторые в возбуждённом состоянии уснуть не могут и долго остывают.

Я не спортсменка, я бросатель начинаний ради новых начинаний )) Но стабильно каждые 4 дня тело работает - плавает, бегает или просто делает комплекс упражнений, или гуляет не меньше 5 километров. Результат можно по руке увидеть - чем меньше складочек на запястье с внешней стороны, если руку согнуть, тем больше надо поработать на след. неделе

apricot писала ? ? ? :...

Не утруждайся. Вискоза - такой же тролль, как и мы с тобой Наверняка какая-нить красотка - 175-52, 90-60-90 - глумится. Или типа того

Да? [внешняя ссылка]

Эрхафан, я толстый тролль Истинна только цифра 175))
apricot, большое-пребольшое спасибо, а про способ с запястьем ваще впервые слышу) Видимо, пока мои показатели настолько очевидны, что не нуждалась в тонких настройках)))

Привет, Виски! Давай начнем вместе? Я перестану пить соки из тетрапаков и кушать слойки, а ты тоже откажешься от шоколада. О результатах через неделю отписываемся здесь.