История одного похудения...
Создана: 29 Декабря 2009 Втр 10:39:55.
Раздел: "Исповедь"
Сообщений в теме: 438, просмотров: 136445
-
Не знаю, будет ли эта тема пользоваться популярностью, однако - на всякий случай - из уважения к тем, кто будет ее читать, основной "тяжелый" материал привожу во втором сообщении (чтобы не таскать его по следующим листам, если вдруг они случатся). Ну а если особого оживления тема не вызовет - вреда ведь от этого все равно не будет, верно?
-
649 писал(а) : при этом совершенно не полезно заставлять организм голодать с 18.00 до 8.00, это 14 часов, слишком много.
Я не говорила об этом временном промежутке.
Выше почитайте.
Прекратить есть необходимо за 4 часа до сна.
И в 8 это уже поздненько завтракать.
В будние дни ужинаю в 18-19.
Ложусь спать в 22-23.
Встаю в 5.30, завтракаю в 6.20.
Абсолютно нормальный временной промежуток. -
Я вчера выпил суммарно 4 бутылки вина сухого красного на ужин (одна была правда розового сухого, но не суть) - ел зелень, сыр и киви еще кушал всякий (на киви у нас тоже сезон - поспел урожай). А, еще вырезку говяжью жареную кушал ночью
Позавтракал тостом с творожным сыром, апельсинами и яблоками. Готов поспорить, что всё это ведет к похуданию.
PS Пью чай, меня плющит. -
Все меню интересует?
У меня просто есть принципы в питании, я знаю что есть не буду и от чего мне может быть плохо и дискомфортно.
На завтрак овсянка на воде или полпачки творога макс жирности 2\% заправленной биолактом+кофе молотый с молоком.
Второй завтрак стараюсь обязательно перекусить или выпиваю протеиновый коктейль.
В обед - обязательно горячее.
На полдник углеводы /фрукт типа банана, яблока/
Ужин - салат, овощ
Это вкратце. -
Да, я занимаюсь и в зале и на танцы хожу итого 5 раз в неделю нагрузки имеются.
Но его пить можно и не занимаясь.
Это чистый белок. Можно и не протеин пить, заменяя прием пищи, а например, гейнеры /у них разные составы нужно выбирать индивидуально, но смысл - углеводы и белки/.