Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Исповедь
 
 
 

Раздел: Исповедь История одного похудения... 

Создана: 29 Декабря 2009 Втр 10:39:55.
Раздел: "Исповедь"
Сообщений в теме: 438, просмотров: 136434

На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 17,
, 19 ... 28, 29, 30  Вперёд
  1. 29 Декабря 2009 Втр 10:39:55
    Не знаю, будет ли эта тема пользоваться популярностью, однако - на всякий случай - из уважения к тем, кто будет ее читать, основной "тяжелый" материал привожу во втором сообщении (чтобы не таскать его по следующим листам, если вдруг они случатся). Ну а если особого оживления тема не вызовет - вреда ведь от этого все равно не будет, верно?
  2. 30 Ноября 2010 Втр 14:18:32
    649 писал(а) : при этом совершенно не полезно заставлять организм голодать с 18.00 до 8.00, это 14 часов, слишком много.


    Я не говорила об этом временном промежутке.
    Выше почитайте.
    Прекратить есть необходимо за 4 часа до сна.

    И в 8 это уже поздненько завтракать.

    В будние дни ужинаю в 18-19.
    Ложусь спать в 22-23.
    Встаю в 5.30, завтракаю в 6.20.
    Абсолютно нормальный временной промежуток.
  3. 30 Ноября 2010 Втр 14:20:04
    lislat писала :
    Леди Юлия писал(а) ... : да и поля у людей стали какие-то маленькие... Ну и вот, стало быть


    )))Мда уж))
    Русской бабе и поля мало... Very Happy


    расскажи лучше...как питаешься...только утром и вечером? или ещё обед есть? Смайлик :-)
  4. 30 Ноября 2010 Втр 14:22:32
    Злыдня писала : Кстати, читала что того же эффекта что при "не есть после 18-00", можно добиться если не есть до 14-00. Типа по 1,5-2 кг. в мес. можно худеть.


    Равносильно как вообще перестать питаться в один из приемов пищи. Тот же завтрак или ужин.
  5. 30 Ноября 2010 Втр 14:26:42
    Я вчера выпил суммарно 4 бутылки вина сухого красного на ужин (одна была правда розового сухого, но не суть) - ел зелень, сыр и киви еще кушал всякий (на киви у нас тоже сезон - поспел урожай). А, еще вырезку говяжью жареную кушал ночью Норм

    Позавтракал тостом с творожным сыром, апельсинами и яблоками. Готов поспорить, что всё это ведет к похуданию.

    PS Пью чай, меня плющит.
  6. 30 Ноября 2010 Втр 14:30:07
    Эрхафан писал :PS Пью чай, меня плющит.
    я что-то не могу уже пить чай. пью имбирь с клюквой или облепихой завареный.
  7. 30 Ноября 2010 Втр 14:31:08
    Леди Юлия писал(а) :
    расскажи лучше...как питаешься...только утром и вечером? или ещё обед есть? Смайлик :-)


    Все меню интересует?
    У меня просто есть принципы в питании, я знаю что есть не буду и от чего мне может быть плохо и дискомфортно.

    На завтрак овсянка на воде или полпачки творога макс жирности 2\% заправленной биолактом+кофе молотый с молоком.

    Второй завтрак стараюсь обязательно перекусить или выпиваю протеиновый коктейль.

    В обед - обязательно горячее.

    На полдник углеводы /фрукт типа банана, яблока/

    Ужин - салат, овощ

    Это вкратце.
  8. 30 Ноября 2010 Втр 14:32:13
    apricot писала : от обезвоживания кожа портится, а уж от алкоголя и подавно.

    алкоголь в малых дозах полезен в любых количествах Смайлик :-)
  9. 30 Ноября 2010 Втр 14:32:34
    lislat
    А зачем протеиновый коктейль? Ты в зале занимаешься?
  10. 30 Ноября 2010 Втр 14:36:53
    Леди Юлия писал(а) : lislat
    А зачем протеиновый коктейль? Ты в зале занимаешься?


    Да, я занимаюсь и в зале и на танцы хожу итого 5 раз в неделю нагрузки имеются.
    Но его пить можно и не занимаясь.

    Это чистый белок. Можно и не протеин пить, заменяя прием пищи, а например, гейнеры /у них разные составы нужно выбирать индивидуально, но смысл - углеводы и белки/.
  11. 30 Ноября 2010 Втр 14:39:38
    homutovich писал(а) : в малых дозах полезен в любых количествах Смайлик :-)


    ЭТО КАК? Офигеть
  12. 30 Ноября 2010 Втр 14:40:30
    Завтрак-обед-белки, а ужин -углеводы?
  13. 30 Ноября 2010 Втр 14:45:51
    Леди Юлия писал(а) : Завтрак-обед-белки, а ужин -углеводы?


    Именно.
  14. 30 Ноября 2010 Втр 14:45:58
    Леди Юлия писал(а) :а ужин -углеводы?

    Офигеть Нафига? Наоборот. Ужин - белки и жиры.
  15. 30 Ноября 2010 Втр 14:48:20
    Эрхафан писал : Офигеть Нафига? Наоборот. Ужин - белки и жиры.


    А мне нафига белки и жиры перед тренировкой? Wink Я ужинаю, за 1,5-2 часа до тренировки. Для меня - идеально)

    (Меня спросили мой режим питания)
  16. 30 Ноября 2010 Втр 14:54:46
    тренировка каждый день?
На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 17,
, 19 ... 28, 29, 30  Вперёд