Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Флейм
 
 
 

Раздел: Флейм Жир на животе 

Создана: 01 Июня 2012 Птн 21:32:12.
Раздел: "Флейм"
Сообщений в теме: 992, просмотров: 140770

На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 49,
, 51 ... 65, 66, 67  Вперёд
  1. 01 Июня 2012 Птн 21:32:12
    Как убрать?
    Пресс качаю - он уже стальной, а жир как был, так и есть. Грустно :-(
  2. 04 Августа 2012 Суб 13:36:08
    Гречку сварили. Хаваем сидим. Щас потом курить пойдем. Вчера амфика нанюхался. Худел! Very Happy
  3. 04 Августа 2012 Суб 13:38:13
    StiNGer (o-s) писал : Гречку сварили. Хаваем сидим. Щас потом курить пойдем. Вчера амфика нанюхался. Худел! Very Happy

    везёт... Гы-гы-гы вагоны с гречкой разгружал? тренинг и еда в одном флаконе!
  4. 04 Августа 2012 Суб 13:38:52
    девушка пришла, пачку принесла...
    в подарок)
  5. 04 Августа 2012 Суб 13:41:19
    StiNGer (o-s) писал : девушка пришла, пачку принесла...
    в подарок)


    опять повезло... Гы-гы-гы
    ты ей спасибо то сказал? накормил и по мужски отблагодарил?
  6. 04 Августа 2012 Суб 13:55:58
    да. все огонь. Very Happy
  7. 04 Августа 2012 Суб 14:00:45
    StiNGer (o-s) писал : да. все огонь. Very Happy


    ничо не прожёг ей или себе? Гы-гы-гы
    огонь любви растопил твой жирок?
  8. 04 Августа 2012 Суб 14:11:40
    ахаххаха))) Ну и вот, стало быть
  9. 04 Августа 2012 Суб 16:03:04
    А я вообще на зал забил, нефег позвоночник гробить, лучше работать со своим весом чем тягать железяки,я так для себя решил. Летом катаюсь на велосипеде за сезон где то около 4 -5к км выходит а зимой бассейн и нормально все идет, за прошлый сезон -12кг, сейчас в свой рацион еще добавил овощные смузи, так ваще агонь горит все нафек, одежду опять новую придется покупать Very Happy
  10. 04 Августа 2012 Суб 17:22:22
    Я за 8 месяцев так проникся спортзалом, не смог бы променять качалку на лесопед или бассейн
  11. 04 Августа 2012 Суб 17:39:40
    Вот макарошками на куринной бульоне закинулся, часик подожду пока утрясется и поеду кружок до Федоровки дам Very Happy
  12. 06 Августа 2012 Пон 9:39:24
    Итак, начало занятиям по Фалееву положено Норм
    В пятницу поприседал с большим весом. Ноги до сих пор в шоке Гы-гы-гы
    Сегодня жим тяжёлый.
    Разобью на 5 дней:
    Присед (тяж.)
    Жим (тяж.)
    Становая
    Присед (лёгк.)
    Жим (лёгк.)
    Всё это с растяжками-заминками и баней.
    Прочитал половину книги Фалеева "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений", оказывается, я спортсмен-бездельник Гы-гы-гы
    Теперь цель - нарастить силовые до разумных величин, а то, действительно, дрищ какой-то Very Happy
    P.S.: жирок потом сбрасывать будем Норм
  13. 06 Августа 2012 Пон 10:35:06
    ШиршоFF писал : Итак, начало занятиям по Фалееву положено... оказывается, я спортсмен-бездельник ....
    Теперь цель - нарастить силовые до разумных величин, а то, действительно, дрищ какой-то Very Happy
    P.S.: жирок потом сбрасывать будем Норм

    ну вот и молодец, что определился.
    Если у тебя жира примерно 14-16% от общего веса это немного. это практически в норме. другое дело что у тебя мышц мало, это да. поэтому, делай базу, ешь достаточно, но не переедай.
    фалеева скачал. в принципе, всё что до этого знал и интуитивно применял. вот и сейчас - только база и немного изолированных и вспомогательных упражнений.
    Ну теперь, ШиршоFF, будешь радовать нас своими показателями в жиме, приседе и становой. Wink
  14. 06 Августа 2012 Пон 10:39:04
    Rubashkin писал : Ну теперь, ШиршоFF, будешь радовать нас своими показателями в жиме, приседе и становой. Wink

    Обязуюсь выкладывать результаты раз в неделю, новую тему заведу.
    Пока присед 85х5х8
    Становую делал последний раз классе в 9-10, то есть 12-13 лет назад Ну и вот, стало быть Надо снова учить технику, начну с малых весов (но это только в становой, жим и присед по-максимуму).
  15. 06 Августа 2012 Пон 10:39:47
    ШиршоFF писал :
    Rubashkin писал ... : Ну теперь, ШиршоFF, будешь радовать нас своими показателями в жиме, приседе и становой. Wink

    Обязуюсь выкладывать результаты раз в неделю, новую тему заведу.
    Пока присед 85х5х8
    Становую делал последний раз классе в 9-10, то есть 12-13 лет назад Ну и вот, стало быть Надо снова учить технику, начну с малых весов (но это только в становой, жим и присед по-максимуму).

    Жира больше процентов на 5 Грустно :-(
  16. 06 Августа 2012 Пон 10:53:38
    ШиршоFF писал :
    ШиршоFF писал ... :
    Rubashkin писал ... : Ну теперь, ШиршоFF, будешь радовать нас своими показателями в жиме, приседе и становой. Wink

    Обязуюсь выкладывать результаты раз в неделю, новую тему заведу.
    Пока присед 85х5х8
    Становую делал последний раз классе в 9-10, то есть 12-13 лет назад Ну и вот, стало быть Надо снова учить технику, начну с малых весов (но это только в становой, жим и присед по-максимуму).

    Жира больше процентов на 5 Грустно :-(

    Новая тема это хорошо. Это будет для тебя своего рода стмулом. Только вещь одну учти - твоя тренировка это только твоя тренировка. ты никому ничего не должен и ничем не обязан. и если вдруг есть моменты усталости физической или психологической и ты не пошёл на тренировку, это только твоё дело. и всякие там подначки тебя не касаются. только ты, твоё тело и зал. ты сам себе судья.
    а жира если больше, не парься. мышечную нарастишь и всё более менее гармонично смотреться будет. год поработаешь, потом уже на автомате будешь чувствовать свою массу и съеденные калории. ну а аэробные упраженения забрасывать не стоит. просто побегивай минут по 20-30 и достаточно. мышечной массе очень важны капилляры, чем их больше тем лучше питание мышцы, а занчит и восстановление, а значит и рост. так что аэробику не убирай совсем. в поддерживающем режиме.
    Смайлик :-)
На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 49,
, 51 ... 65, 66, 67  Вперёд