Как заставить себя бегать по утрам
Создана: 05 Сентября 2012 Срд 22:42:33.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 143, просмотров: 37019
-
-
-
Хэппи_Энд писал : А может утро заменить на вечер? Бегуны, что скажете?
конечно вечер, зачем насиловать себя утром то??
утром надо неспешно проснуться, поваляться, растянуться, гигиенические процедуры, то-сё...
Сделать силовую зарядку, принять душ и позавтракать. А вечером можно и мотануть 5-10 км)
ЗЫ. от Океана до Речпорта и обратно ровно 7,5 км -
-
-
Мне наоборот оказалось легче утром пробежаться, пока на улице свежо. И заряд бодрости на весь день. А вот встать для этого на 50 минут раньше для меня на удивление проблемы не составило.
Живу не далеко от парка, поэтому бегаю по парку. -
-
-
итальяшка писал: Сумничаю...
Для похудания, бегать лучше утром, т.к. организм, израсходовав энергию во время сна, во время бега будет брать её из жировых отложений; или вечером, если после бега не кушать.
То есть выходит, что для похудания надо бегать. Главное, после этого не жрать! -
Sonya118 писала : как понять" забились мышцы"? не первый раз это выражение слышу...
кровью
Эффект забивания мышцы возникает, не от того, что мышца устала от предельных нагрузок, а просто от того, что её закачали кровью и в результате в ней скопилось большое количество молочной кислоты, от которой и появляется чувство «забитости» мышцы. Молочная кислота в мышцах появляется при любой физической нагрузке и нельзя говорить, что она поработала достаточно, просто мышца не успевает получить кислород, в результате чего и образуется эта самая кислота. ясен пень инет курил -
-
другие вон в запое на неделю
или в египет турцию на две
а мне тут запрещают по кировску день погулять
ты кто такой?