Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Спорт
 
 
 

Раздел: Спорт Комплекс к лету для качков 

Создана: 03 Июня 2013 Пон 12:10:02.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 39, просмотров: 4641

На страницу: Назад  1, 2, 3  Вперёд
  1. otto_inet_reger


    Хранитель


    Более 10 лет на форумеМуж.
    Сообщений:1397
    03 Июня 2013 Пон 12:10:02
     
    Собственно взываю к помощи правильный спортсменов=)
    Занимаюсь в тренажёрном зале... ну пусть будет пол года:)
    То сё подкачал, а вот с рельефом не очень.

    Хочется красоты навести, да вот чё то в инет обращаться понты,
    всё из-за того, что там типичные комплексы на все группы мышц,
    а мне это не надо, я короче повредил колено, и все упражнения связанные с ногами(присид, выпады...) не делаю.

    Так вот мне нужных комплекс для рельефа. Может кто написать 3-х дневный? что-нить под меня, без участия ног.

    вес 82, рост 181
    недорогую химию тоже можете посоветовать=)
    Ответить
  2. Snarkenshtein


     


    Более 10 лет на форумеМуж.
    Сообщений: >10K
    05 Июня 2013 Срд 8:38:34
     
    Ужасающие икры... Стандартная ошибка многих - кидаются качать грудь и бицуху, при этом начисто забывая про ноги...
    Ответить
  3. Лола Банни


    Завсегдатай


    Более 10 лет на форумеЖен.
    Сообщений:804
    05 Июня 2013 Срд 9:39:56
     
    Snarkenshtein писал : Ужасающие икры... Стандартная ошибка многих - кидаются качать грудь и бицуху, при этом начисто забывая про ноги...


    согласна, не слишком гармоничный кач, однако парень сообщил, что ноги временно качать не может из-за травмы колена..
    Ответить
  4. Ревакцинация


     


    Более 10 лет на форумеЖен.
    Сообщений: >10K
    05 Июня 2013 Срд 9:46:16
     
    я думала у качков нет комплексов
    Ответить
  5. BenderST


     


    Более 10 лет на форумеБлокирующее предупреждение от модератораМуж.
    Сообщений:4872
    01 Августа 2013 Чтв 20:22:29
     
    Ревакцинация писала : я думала у качков нет комплексов

    все качки чувствуют себя дрищом и дном с каждым годом все сильнее, у турникменов только проблем с этим нету
    Ответить
  6. Даймонд


    Участник


    Более 10 лет на форумеМуж.
    Сообщений:148
    01 Августа 2013 Чтв 20:39:49
     
    Snarkenshtein писал : Ужасающие икры... Стандартная ошибка многих - кидаются качать грудь и бицуху, при этом начисто забывая про ноги...

    Радуют такие как Вы всегда))) Первый пост прочитайте хотябы. Человек написал что у него травма и ноги он не делает. Если чувак играет в футбол например, зачем ему масса ног?
    Ответить
  7. Даймонд


    Участник


    Более 10 лет на форумеМуж.
    Сообщений:148
    01 Августа 2013 Чтв 20:43:22
     
    А топикстартеру скажу - главное ,дружище в работе на рельеф -диета и режим питания. Обрезай углеводы и добавляй белок (яичные белки,грудка, протеин), огранич а лучше вообще убери из рациона соль и всё соленое. Хлеб и жареное первым делом убери вообще. Ну и многоповторный тренинг.Лучше сплит.

    [внешняя ссылка] - читай этот сайт. ИМХО он лучший.
    Ответить
  8. spectrum


     


    Более 10 лет на форумеПредставитель администрации форума (модератор)
    Сообщений: >10K
    01 Августа 2013 Чтв 20:43:40
     
    Даймонд писал : Если чувак играет в футбол например, зачем ему масса ног?

    Вы футболистов видели? Смайлик :-)
    Ответить
  9. Даймонд


    Участник


    Более 10 лет на форумеМуж.
    Сообщений:148
    01 Августа 2013 Чтв 20:50:46
     
    spectrum писал(а) :
    Даймонд писал ... : Если чувак играет в футбол например, зачем ему масса ног?

    Вы футболистов видели? Смайлик :-)


    Да канечно видел, вот по ссылке ниже например. а что с ним не так ?????

    [внешняя ссылка]
    Ответить
  10. Даймонд


    Участник


    Более 10 лет на форумеМуж.
    Сообщений:148
    01 Августа 2013 Чтв 20:52:36
     
    Жиросжигатель хороший (работать будет только при выдерживании диеты) Nutrex Lipo6X либо Lipo6 Black. В омске можно найти.
    Ответить
  11. spectrum


     


    Более 10 лет на форумеПредставитель администрации форума (модератор)
    Сообщений: >10K
    01 Августа 2013 Чтв 21:10:52
     
    Даймонд писал :
    Да канечно видел, вот по ссылке ниже например. а что с ним не так ?????

    Доход Смайлик :-)
    У футболистов и у спринтеров довольно мощные ноги.
    Ответить
  12. энауэнэ


     


    Более 10 лет на форумеЖен.
    Сообщений: >10K
    01 Августа 2013 Чтв 21:12:53
     
    Даймонд писал :

    Да канечно видел, вот по ссылке ниже например. а что с ним не так ?????

    [внешняя ссылка]


    Прозвище "вешалка" не каждому футболисту дадут
    Ответить
  13. Даймонд


    Участник


    Более 10 лет на форумеМуж.
    Сообщений:148
    01 Августа 2013 Чтв 21:16:07
     
    энауэнэ писала :
    Даймонд писал ... :

    Да канечно видел, вот по ссылке ниже например. а что с ним не так ?????

    [внешняя ссылка]


    Прозвище "вешалка" не каждому футболисту дадут

    Согласен. Тем не менее он профессиональный футболист.
    Ответить
  14. BenderST


     


    Более 10 лет на форумеБлокирующее предупреждение от модератораМуж.
    Сообщений:4872
    01 Августа 2013 Чтв 21:39:37
     
    spectrum писал(а) :
    Даймонд писал ... :
    Да канечно видел, вот по ссылке ниже например. а что с ним не так ?????

    Доход Смайлик :-)
    У футболистов и у спринтеров довольно мощные ноги.

    Впервые наверно соглашусь со спектрумом ))
    Ответить
  15. энауэнэ


     


    Более 10 лет на форумеЖен.
    Сообщений: >10K
    01 Августа 2013 Чтв 23:07:00
     
    Даймонд писал :

    Прозвище "вешалка" не каждому футболисту дадут

    Согласен. Тем не менее он профессиональный футболист. [/quote]

    Ну конституция такая у человека - сухой. В любительском футболе без крепкой шеи и ног легко заполучить травму, я статистику веду по мужчининым рассказам о прошедшей игре
    Ответить
  16. otto_inet_reger


    Хранитель


    Более 10 лет на форумеМуж.
    Сообщений:1397
    11 Сентября 2013 Срд 2:42:43
     
    Эт самое... Любопытно, делаю становую где-то 160кг раз на 5, смогу ли я на раз 200кг осилить?
    Как думаете?
    Ответить
На страницу: Назад  1, 2, 3  Вперёд