Спорт
Комплекс к лету для качков
Создана: 03 Июня 2013 Пон 12:10:02.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 39, просмотров: 4632
-
03 Июня 2013 Пон 12:10:02Собственно взываю к помощи правильный спортсменов=)
Занимаюсь в тренажёрном зале... ну пусть будет пол года:)
То сё подкачал, а вот с рельефом не очень.
Хочется красоты навести, да вот чё то в инет обращаться понты,
всё из-за того, что там типичные комплексы на все группы мышц,
а мне это не надо, я короче повредил колено, и все упражнения связанные с ногами(присид, выпады...) не делаю.
Так вот мне нужных комплекс для рельефа. Может кто написать 3-х дневный? что-нить под меня, без участия ног.
вес 82, рост 181
недорогую химию тоже можете посоветовать=) -
11 Сентября 2013 Срд 2:50:36otto_inet_reger писал
: Эт самое... Любопытно, делаю становую где-то 160кг раз на 5, смогу ли я на раз 200кг осилить?
Как думаете?
нет -
14 Сентября 2013 Суб 10:51:57Синие сандали писал ? :otto_inet_reger писал ... : Эт самое... Любопытно, делаю становую где-то 160кг раз на 5, смогу ли я на раз 200кг осилить?
Как думаете?
нет
180-185 реально. -
14 Сентября 2013 Суб 12:05:39
нормальный дядька))
старикана не слушайте)) у Вас хоть только с ногами проблема
когда с головой- это фатальней)))) -
14 Сентября 2013 Суб 12:37:20Ну почему и не бегать? Было бы хорошо, решись Фора на спорт. Турник в дверном проеме, всякие ленивокомплексы - уже движуха и настроение хорошее
-
14 Сентября 2013 Суб 12:40:19блин))) а откуда инфа что у меня нет спорта то?)))
делать вам девки нечего.. фантазируете все и представляете себя дюже проницательными)) -
28 Сентября 2013 Суб 2:39:45Сегодня попробовал сделать становую. Размялся со 100кг, технику так сказать прочувствовал.
Потом 130кг, потом 170кг, потом 195 и тут не смог. Скинул до 180кг, тяжко конечно было, но вытянул.
Блин хочу 200кг( -
28 Сентября 2013 Суб 8:29:40otto_inet_reger писал : Сегодня попробовал сделать становую. Размялся со 100кг, технику так сказать прочувствовал.
100 - для разминки много, начинать стоит с 50
