Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Спорт
 
 
 

Раздел: Спорт Наш путь к большим весам 

Создана: 07 Августа 2012 Втр 9:39:44.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 3636, просмотров: 523409

На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 76,
, 78 ... 241, 242, 243  Вперёд
  1. 07 Августа 2012 Втр 9:39:44
    Тема для всех, кто дружит с железом Норм
  2. 11 Декабря 2012 Втр 19:09:57
    rogazzo писал : Вот это зал....... Бендер ты видел ? у вас похоже нет?...... а так что греха таить любой бы человек эту Зину прокачал))))

    Ага если бы похож был, вот видео но оно старое,, сейчас чуток подругому
    [внешняя ссылка]
    Вчера на трене был вообщем делаю макро периодизацию начал присед с 60 кг, сегодня спина побаливает ну чувствуется что не воспаление, а просто разгибатели болят Смайлик :-)
  3. 11 Декабря 2012 Втр 19:17:02
    Alexterran писал :
    BenderST писал ... : я при 5 к + массу начинаю набирать, а если хочешь жир то кушай за раз больше порций, я ел по 2-3 тарелки плова и т.д. живот рос, тебе сколько лет?

    каждому свое.. у меня вот гиперметаболизм. ем по многу. 29 полных.

    Жена, коллеги: Тебя легче убить, чем прокормить. Гы-гы-гы

    Могу мальты продать 100 грамм мальты 400 килокалорий, дальше сам считай
  4. 11 Декабря 2012 Втр 19:44:50
    BenderST писал :
    Alexterran писал ... :
    BenderST писал ... : я при 5 к + массу начинаю набирать, а если хочешь жир то кушай за раз больше порций, я ел по 2-3 тарелки плова и т.д. живот рос, тебе сколько лет?

    каждому свое.. у меня вот гиперметаболизм. ем по многу. 29 полных.

    Жена, коллеги: Тебя легче убить, чем прокормить. Гы-гы-гы

    Могу мальты продать 100 грамм мальты 400 килокалорий, дальше сам считай

    лучше в каскаде взять )) но, пока до этого еще не дозрел Мы краснеем!
  5. 11 Декабря 2012 Втр 19:51:54
    у меня чистая с завода, + намного дешевле
  6. 11 Декабря 2012 Втр 19:56:13
    Вискоза писала :
    -Штази- писал(а) ... :
    обруч+ пресс качаю
    Вот здесь аще прикольное упражнение для пресса подглядела, на 40-й секунде.

    Виски, а вы какой вес берете? У Зины там гантелька на 15 кг как минимум..
  7. 11 Декабря 2012 Втр 19:59:15
    BenderST писал : у меня чистая с завода, + намного дешевле

    ОмНПЗ? Гы-гы-гы
    я всегда говорил, что лучше иметь маленькую трубу домой в ванную от нефтецистерны, чем большую зарплату... Гы-гы-гы Гы-гы-гы

    Я вас услышал, возьму на заметку Норм
  8. 11 Декабря 2012 Втр 20:01:02
    Alexterran писал :
    Виски, а вы какой вес берете? У Зины там гантелька на 15 кг как минимум..
    У меня, к сожалению, травма, и больше пяти килограмм свободным весом я не беру.
  9. 11 Декабря 2012 Втр 20:12:57
    мдя.. растяжения очень поганая вещь.. от одного не мог полгода отойти..
  10. 11 Декабря 2012 Втр 21:33:00
    Alexterran писал :
    BenderST писал ... : у меня чистая с завода, + намного дешевле

    ОмНПЗ? Гы-гы-гы
    я всегда говорил, что лучше иметь маленькую трубу домой в ванную от нефтецистерны, чем большую зарплату... Гы-гы-гы Гы-гы-гы

    Я вас услышал, возьму на заметку Норм

    китайская мальта
  11. 11 Декабря 2012 Втр 21:33:45
    BenderST писал :
    китайская мальта


    побочки от нее не будет?
  12. 11 Декабря 2012 Втр 21:37:27
    spectrum писал(а) :
    BenderST писал ... :
    китайская мальта


    побочки от нее не будет?

    да какие?? она в еде применяется, я по 300 гр в день жрал вес рос отлично
  13. 11 Декабря 2012 Втр 21:40:45
    Что такое мальтодекстрин?
    Мальтодекстрин (патока, декстринмальтоза) изготавливается путем ферментативного расщепления растительного крахмала, в результате чего молекулы крахмала делятся на фрагменты - декстрины, состоящие из разного количества молекул глюкозы.
    Мальтодекстрин (патока, декстринмальтоза) - углевод, который состоит из молекул глюкозы, мальтозы (2 молекулы глюкозы), мальтотриозы (3 молекулы глюкозы) и полисахаридов (несколько молекул глюкозы). Фактически, мальтодекстрин - это нечто среднее между глюкозой и крахмалом.
    Мальтодекстрин обычно используется в качестве инертного вспомогательного вещества в производстве спортивных добавок. В гейнерах может использоваться в больших количествах, как источник энергии.
    Производители спортивного питания зачастую указывают некоторые преимущества мальтодекстрина перед другими углеводами, однако в действительности он обладает такими же биологическими свойствами (усвоение, калорийность, повышение секреции инсулина и т.п.) как смесь глюкозы и крахмала.

    Зависимость ГИ мальтодекстрина от его ДЭ в двух словах.
    Мальтодекстрин с ДЭ 18,5 имеет в своем составе 94% полисахаридов и имеет значительно более низкий ГИ, чем глюкоза.
    Зависимость ГИ (гликемический индекс) практически прямолинейная, глюкоза - мономер, крахмал - полимер, мальтодекстрин - продукт частичного гидролиза (деполяризации - в этом контексте применимо) и будет находиться посередине по длине цепочки (ДЭ - декстрозный эквивалент) и по ГИ, соответственно. С ростом степени гидролиза (деполимеризации), т.е. укорочения цепи - будет расти ГИ, т.к. продукты переваривания быстрее будут попадать в кровь, так же будет расти количество ди- и моносахаридов, что так же повысит ГИ.
    Чем выше ДЭ, тем более глубокий гидролиз крахмала, вплоть до чистой глюкозы и соот-но выше ГИ и наоборот.
  14. 12 Декабря 2012 Срд 10:19:06
    Сегодня, после перерыва, снова иду в зал. Смайлик :-)
  15. 12 Декабря 2012 Срд 13:17:32
    ШиршоFF писал : Сегодня, после перерыва, снова иду в зал. Смайлик :-)

    Я уже 2 раза ходил после отдыха, сегодня 50 кг жал Very Happy
  16. 12 Декабря 2012 Срд 14:42:28
    BenderST писал :
    ШиршоFF писал ... : Сегодня, после перерыва, снова иду в зал. Смайлик :-)

    Я уже 2 раза ходил после отдыха, сегодня 50 кг жал Very Happy

    Думаю, 70-75 буду жать, правда макс. на 4 Смайлик :-)
На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 76,
, 78 ... 241, 242, 243  Вперёд