История одного похудения...
Создана: 29 Декабря 2009 Втр 10:39:55.
Раздел: "Исповедь"
Сообщений в теме: 438, просмотров: 136294
-
Не знаю, будет ли эта тема пользоваться популярностью, однако - на всякий случай - из уважения к тем, кто будет ее читать, основной "тяжелый" материал привожу во втором сообщении (чтобы не таскать его по следующим листам, если вдруг они случатся). Ну а если особого оживления тема не вызовет - вреда ведь от этого все равно не будет, верно?
-
марфушечка писала :Такова суровая железная судьба бодибилдера.
Это клиника. Фанатизм в каждом деле опасен и вреден. Он сам стал себе злобным Буратино. Я знаю достаточное количество мужчин, следящих за собой в спортзале, в остальном ведущих вполне нормальный образ жизни безо всяких там кокетливых "мне стало труднее"...
nata5188 писала :восхищена!!!
Спасибо, Ната!
зы. Кстати - с момента написания этой темы прошёл почти год. Некоторые сомневались, удастся ли автору - то есть мне - удержаться на достигнутых позициях. Сообщаю - мой вес сейчас составляет 90 кг, однако большую часть из этих набранных пяти составляет не жировая масса. Дело в том, что весь этот год я продолжал заниматься в зале. К примеру, если в декабре 2009 мой максимум в жиме штанги лёжа составлял 90 кг, то сейчас я могу поднять уже 120. Всё это, разумеется, надо чем-то делать - поэтому, сорри, немножко "наросло"...
А так - всё в полном порядке, чего и вам всем желаю! -
-
=Ай-Ти Тина= писала : Мне надо пятерку скинуть. Что я должна делать по твоей методике? Женя, Олег?
Ты ж на пол данс ходишь? -
-
=Ай-Ти Тина= писала : И чо? Чем меньше вес, тем легче лезть на пилон.
Не согласна)
Тут не от веса все зависит, а от силы рук и выносливости+мышцы.
А жирок сбросить можно сбалансировав питание. Питаясь полезными углеводами.
Да и если ты 5 кг сбросишь тебя видно из-за пилона не будет) -
=Ай-Ти Тина= писала : До тренировки есть нельзя, после - тоже! Когда ж есть-то? Это несправедливо...
Че за углеводы?
За 1,5 часа до тренировки можно есть. Какой-нибудь фрукт или овощ. Он даст тебе энергию.
После есть не желательно в течении 2 часов, ну и естественно за 4 часа до сна тоже есть не нужно. Вот и делай выводы.
Основной прием пищи должен быть с утра и в обед.
Полезные углеводы, это сложные углеводы, которые усваиваются длительное время.
Крупы (кашки), овощи, фрукты.
Ну естественно это вкратце я написала. -
=Ай-Ти Тина= писала :Что я должна делать по твоей методике? Женя, Олег?
Гидроколонотерапию? -