Сообщения участника rogazzo

Бендер а как фото вставить я тут сфотался, хотел на ваш суд выставить, а как поставить не соображу, подскажи...
а по пульсу ты нормально разгоняешь я стараюсь по формуле делать 220 минус возраст и от полученного 60 - 70 %
аэробные под нагрузкой стараюсь 120-130 ну и по подходам как на 90 плюс минус выходит тогда и готов сейчас время отдыха между подходами 3.5 - 4 минуты выдерживаю...
по подходам сейчас жим лежа выхожу 110 на 8 4 подхода, становая 130 на 5 - 5 подходов тут попробую ло НГ ...
..... .... ... .. .

Да ребята все так, у зеркала думают..... я после тренировки вродк гляну в зеркало , вроде ничего, футболку одену... что хожу , что не хожу... только близкие говорят что изменения есть, а так... ну вырос бицепс на 1 см ну что там увидишь? так что набираемся терпения...

Бендер вопрос ты не слышал или может знаешь, спортивного кардиолога ты не знаешь, хочу после НГ серьезно провериться что бы не задумываться об этом , как гантельки тягал, да тренажеры..... все это ерунда, а вот присед, жим тяг ...
..... .... ... .. .

Я бы может и подискутировал, но с быдло манерами твоими, нет желания, с какой кстати ты мне на ты пишешь я тебя не знаю и знать не хочу.

Для других таких же поясняю небоскреб это просто пример, и работа на стройке жилья и дорог не подразумевала оплату труда миской супа, с чего вы берете такие выводы это ваша проблема. оплата должна быть достойной, еще раз на примере Америки , просто чтобы запустить двигатель экономики Спрос, нужны платежеспособные люди, будут у людей свободные деньги будет ...
..... .... ... .. .

Америка в 30-е как поднялась, людей на строительство дорог направили, жилье.... именно тогда строились первые небоскребы самый знаменитый небоскреб Стэйт Эмпайр Билдинг начали строить именно в 30-е и прочее и прочее.
Впрочем я думал здесь форум обмен мнениями , а тут в основном грязь друг на друга льют .

Вот чем плох интернет, за словами никто не следит. сказал бы ты мне на улице придурок я бы на тебя лежащего посмотрел бы... саантехник

Привет всем, пишу здесь только обычно на одну тему спортивную, но вот зацепило...... нет рабочих мест? нам это не нравится? эту блюво.......ну я слышу больше 10-и лет.... а на митинг против Едирасов сколько вышло? в Омске, нынче 15-го митинг в москве запретили сколько вышло? вот и все ответы на все ваши вопросы, стабильно работы не будет ... вот и все и нечего тут говорить он написал письмо, кому? все пишут ВВ помоги , посмотри сюда, посмотри туда, нет общей стратегии развития нет и точка...
...
..... .... ... .. .

Я если честно в вопросе массы не определился еще толком, пока точно не могу понять в каком комфортно будет.... сейчас 94 все таки больше склоняюсь что хочу подсушиться а мышцы будут как бы "бугриться" как будет посмотрим, у нас в зале ходит один парень 97 вес у него, ну и по мускулатуре сам понимаешь просто бугры одни он еще ММэй занимается, вот честно сказать он реальный пример какую цель я поставил перед собой, общие замеры я не спрашивал у него, знаю только руки 46 см мне больше не надо ну а ...
..... .... ... .. .

Всем привет. Бендер ты как то написал система Фалеева, я как то не обратил внимания, а тут вот книжку его скачал , блин именно то что мне и подходит я пробуя то то , то се именно как он советует так и занимался только немного количество раз делал по другому... в общем скачал переписал мне нравится, а ты почему не хочешь попробовать? так ты же массу хочешь все по моему это как раз и нужно.....
\Если честно смешно смотреть на людей. любителей что в спорт зал ходят и все подряд тягают, мучаются а ...
..... .... ... .. .

Щиршов не совсем понимаю зачем тебе эти 1 . 2 разряд... честно ну надо кмс или мс а так ..... не совсем понятна мотивация... кто более менее серьезно занимается 150 то надо жать? надо.... с веса проще исходить впрочем может я и не прав

Всем привет. ребята не сдаемся усиленно ходим и перед НГ вывешиваем после последней тренировки на чем остановились... и что хотим к следуюшему НГ.
Сегодня по плану у меня становая рабочий подход 130 у меня сейчас выполнил.. все по плану пока. перед НГ хочу рабочий подход до 8 сделать 140 тут я не совсем уверен, присед 120-125 подход, ну и жим 130 чистый подход тут я не совсем уверен честно сказать, ну а на след НГ выйти на раз стан 200 присед 180 жим 160 мне бы хватило, все а потом бы поддерж ...
..... .... ... .. .

Вот это зал....... Бендер ты видел ? у вас похоже нет?...... а так что греха таить любой бы человек эту Зину прокачал))))

Привет всем качай не качай скоро НГ все снова станет на свои места)))) а 5 кг)))))) не расстраивайтесь потом снова вернем все на место.

Да и на себе я проверил как то отдыхал пару раз подряд по три дня то есть ходил на 4-й результат был лучше....

Ты меня не так понял вот именно вся суть теории Ментцера да и многих других Макроберт например, наши Кравцов по их идее ходить надо например Понедельник - Пятница то есть через четыре дня суть что таким образом ты кардинально отдыхаешь и результат будет больше , но мне так не нравится в каком плане, ходить так не часто прямо скажем скучно.... вот и все хотя по идее результат все равно так больше будет

Для Дантиста Амбассадор на кемеровской