| Автор |
Текст |
BenderST
#900
|
 Раздел: Интернет-провайдеры, телерадиовещание Тема: Хочу новый телефон
/ Пн Мар 18, 2013 11:12 pm
|
| собственно любой смартфон продающийся в магазине может все это делать |
 |
BenderST
#901
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Пн Мар 18, 2013 7:12 pm
|
| spectrum писал(а): | | BenderST писал(а): |
на грудь временно забью,жим на прямой скамье делать не буду |
это организм подсознательно готовится к кроссфиту и боксу  |
через года 3 когда я буду комком  |
|
BenderST
#902
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Пн Мар 18, 2013 7:05 pm
|
Вообщем поменял программу
пн грудь-спина (силовые перестали рости в жиме та и мучаюсь с соткой на 6-7 раз,в жиме на наклонной рабочий вес упал,зато спина начала рости, визуально больше стала)
ср ноги-плечи (ноги как всегда потихоньку ростут,плечи тоже)
пт бицепс-трицепс (руки хорошо рости начали)
в итоге решил так и оставить на грудь временно забью,жим на прямой скамье делать не буду буду растить мясо на манджетке груди и низ чуток подправить надо) |
|
BenderST
#903
|
Раздел: Спорт Тема: карате, рукопашка, единоборства и т.п. для тех кому за 30.
/ Вс Мар 17, 2013 8:13 pm
|
| тайский и не только в СКК есть 1500 абонимент в среднем |
|
BenderST
#904
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Вс Мар 17, 2013 7:41 pm
|
| spectrum хватит сало показывать я его не очень люблю, раз в месяц могу чуток поесть |
|
BenderST
#905
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Вс Мар 17, 2013 7:39 pm
|
| Rubashkin писал(а): | | BenderST писал(а): | 96,8 кг вешу  осталось чуток
|
и что дальше? если цель достигнута, то чего хотеть дальше?
110? 120? |
сначала до 100 кг нужно доползти,потом 110-115 и подкачать заваленные места и сушка,как приведу себя в форму кроссфитом займусь или боксом, думаю в сибгуфк поступить или как он там называется в этом году, пока точно не решил |
|
BenderST
#906
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Вс Мар 17, 2013 12:30 am
|
96,8 кг вешу осталось чуток
 |
|
BenderST
#907
|
Раздел: Знакомства и т.д. Тема: Обсуждения фотографий форумчан (на позитивной волне) - 2
/ Сб Мар 16, 2013 10:48 pm
|
| Иришка123 красивая |
|
BenderST
#908
|
Раздел: Объявления и реклама Тема: Продам мобильный Jiayu G3, Android 4.0, 6000 р.
/ Сб Мар 16, 2013 8:28 pm
|
| Черный не царапается |
|
BenderST
#909
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Пт Мар 15, 2013 10:49 pm
|
| spectrum даже если ты избыток калорий сделаешь ДАЖЕ ИЗ БЕЛКА (строительный материал мышц) то все равно излишки уйдут в жир, смирись с этим жир будет идти от избытка калорий, калории ты получаешь из нутриентов: белки,жиры,углеводы |
|
BenderST
#910
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Пт Мар 15, 2013 10:35 pm
|
| spectrum писал(а): | | Rubashkin писал(а): | | speсtrum ты вот к чему эту ссылку привёл? |
к тому что не из всех калорий жир образуется |
Rubashkin где мое ружье |
|
BenderST
#911
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Пт Мар 15, 2013 8:57 pm
|
| spectrum писал(а): | | Rubashkin писал(а): | | только излишние калории уйдут в жир. |
лишние жировые калории уйдут в жир? |
жир уйдёт в жир,ок да? |
|
BenderST
#912
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Пт Мар 15, 2013 7:36 pm
|
если много обжираться жирной пищей, то уровень теста упадёт, что для мужика трагедия )
жирную пищу даже не рекомдуется есть до тренировки + каллорийность анреал, если белок углеводы - 4 ккал, то жир-9 ккал.
лучше салатики кушайте
 |
|
BenderST
#913
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Пт Мар 15, 2013 7:02 pm
|
| Вискоза писал(а): | | А фотаешься сразу - когда раздутый, или всегда попозже чуток? |
да когда как, в основном на следущий день после трени, но бывает и после трени
Я бы не сказал что у меня пампинг сильный, так чуть чуть больше становятся объёмы,и немного рельефнее становлюсь |
|
BenderST
#914
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Пт Мар 15, 2013 6:58 pm
|
| сегодня тренил бицепс трицепс, ожидал большего пампинга, но всё равно более менее нагрузил, брусья начал делать с 20 кг на 10 раз, пшнб в смите с 40 кг,пшнб на брахиалис с 30 кг без раскачки кайф |
|
|
