Наш путь к большим весам 

96,8 кг вешу осталось чуток

BenderST писал ? ? ? : 96,8 кг вешу осталось чуток

spectrum писал(а) :

BenderST писал: 96,8 кг вешу осталось чуток

spectrum, да ты ещё и провокатор!!!

BenderST писал : 96,8 кг вешу осталось чуток

и что дальше? если цель достигнута, то чего хотеть дальше?
110? 120?

Rubashkin писал :

BenderST писал ... : 96,8 кг вешу осталось чуток

и что дальше? если цель достигнута, то чего хотеть дальше?
110? 120?

сначала до 100 кг нужно доползти,потом 110-115 и подкачать заваленные места и сушка,как приведу себя в форму кроссфитом займусь или боксом, думаю в сибгуфк поступить или как он там называется в этом году, пока точно не решил

spectrum хватит сало показывать я его не очень люблю, раз в месяц могу чуток поесть

BenderST писал : кроссфитом займусь или боксом, думаю в сибгуфк поступить или как он там называется в этом году, пока точно не решил

во. зрелые вещи говоришь

Вообщем поменял программу
пн грудь-спина (силовые перестали рости в жиме та и мучаюсь с соткой на 6-7 раз,в жиме на наклонной рабочий вес упал,зато спина начала рости, визуально больше стала)
ср ноги-плечи (ноги как всегда потихоньку ростут,плечи тоже)
пт бицепс-трицепс (руки хорошо рости начали)
в итоге решил так и оставить на грудь временно забью,жим на прямой скамье делать не буду буду растить мясо на манджетке груди и низ чуток подправить надо)

BenderST писал :
на грудь временно забью,жим на прямой скамье делать не буду

это организм подсознательно готовится к кроссфиту и боксу

spectrum писал(а) :

BenderST писал ... :
на грудь временно забью,жим на прямой скамье делать не буду

это организм подсознательно готовится к кроссфиту и боксу

через года 3 когда я буду комком

сделал замеры прироста за пол месяца
18.03.13
Шея 42,5 (+0 см)
Грудь 119,5 (+0,5 см)
Бицепс 42,1 (+0,4 см)
Предплечье 33,5 видимо прошлый раз неправильно померил (...уkа xy..ня eBa...aя не ростет,я твой король расти говорю)
Запястье 20 см
Талия 89 (-1см)
Жопа 108,5 (+0 см)
Бедро 66,9 (+0,4 мм)
Голень 40,4 (+0 см)
решил что приседания скоро перестану делать буду форму ног исправлять верх бедра огромный, низ 46 см всего буду делать жимы платформы,или приседать с узкой постановкой ног

после 3х месяцев отдыха,начинаю заниматься

BenderST писал : я твой король расти говорю

молодец!!!

Бендер, а как долго длится визуальный эффект пампинга и от чего это зависит? Всё никак чувака не могу поймать, чтоб увидеть его "на пределе".

Вискоза писала : Бендер, а как долго длится визуальный эффект пампинга и от чего это зависит? Всё никак чувака не могу поймать, чтоб увидеть его "на пределе".

на счет продолжительности даже незнаю, а от чего зависит от типа тренировки,ещё от твоей кровеносной системы, от сердца тоже скорее всего