Кто какие использует флешки? 

Смотря какого класса ваша SDHC. Пока что самые быстрые карты SDHC 6-го класса. И на сколько я знаю карты с обозначением скорости типа х150 - это SD формат, но могу ошибаться.

Возможно вы страдаете от нехватки скорости потому что используете для соединения кабель, а не кардридер.

Цитата (статья на iXBT):
В общем, идея оказалась вполне здравой. Настолько здравой, что даже в случае новых моделей SD-карт, емкостью до 2 Гбайт, некоторые производители решили ранжировать их по классам, хотя могли бы в принципе этого не делать. Все бы хорошо, но одно плохо — привыкнув к обещанным десяткам мегабайт в секунду, не все пользователи сообразили, что «смешные» мегабайты на деле совсем не меньше. Ведь в первом случае, еще раз повторюсь, речь идет о максимальной скорости чтения информации. Иногда (например, у Apacer) о средней из максимальных скоростей чтения и записи. Еще реже (что нам демонстрирует Kingston в последнее время) маркировка делается по скорости записи, но тоже максимальной. А CSR — это минимальная устоявшаяся скорость записи. Т.е. возможны, конечно, падения ниже этого уровня, но эпизодические. Например, меняем мы значения отдельных байтов, причем далеко друг от друга отстоящих — в этом случае возможно получение скорости, ниже CSR, но разве что в этом. С учетом того, что большинство операций в мультимедийных устройствах (а в последних карты памяти применяются наиболее активно), причем именно те, скорость которых важна (запись серии снимков или съемки видео) относятся к потоковым, изолированными провалами скорости можно и пренебречь. Теперь сравните два высказывания: «В идеальных условиях скорость чтения или записи может достигать 20 Мбайт/с» и «Даже в не самых удобных для карты условиях скорость записи как минимум не ниже 2 Мбайт/с».
А лучше прочитайте полностью:
[внешняя ссылка]

Вот здесь можно найти информацию о скорости чтения/записи для различных карт с различными камерами:
[внешняя ссылка]