Спорт
Подскажите программу тренировок для девушек
Создана: 16 Октября 2017 Пон 14:31:33.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 20, просмотров: 13833
-
16 Октября 2017 Пон 14:31:33У меня есть время 2 раза в неделю в зал ходить. Посоветуйте программу хорошу для тренировок, чтобы держать себя в тонусе.
-
-
24 Декабря 2017 Вск 13:00:00Бег(на беговой дорожке) 15-30 мин, приседания (можно держаться руками.. за подоконник..и т.д.) 20 раз по 5 подходов,пресс от 10 раз по 5 подходов...
-
24 Декабря 2017 Вск 13:06:42Vovik12 писал
: На волнах 1 Городского телеканала-Зарядка 16+
Хоть и не порно , но задорно
Наверное
[внешняя ссылка]
Вот и видос.
-
13 Января 2018 Суб 15:23:26Сейчас в сети можно найти много разных упражнений с отягощением и без, но главное нужно понимать что нужны очень интенсивные тренировки, так что бы пропотеть, и минимум по пол часа, час в день, утренние пробежки очень эффективны, мы себе даже специально для этого купили беговую дорожку [внешняя ссылка] свежий воздух это конечно супер, но не когда зима на дворе)
