Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Спорт
 
 
 

Раздел: Спорт Две складки на любимой 

Создана: 21 Ноября 2013 Чтв 12:54:57.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 42, просмотров: 5597

На страницу: Назад  1, 2, 3  Вперёд
  1. Вискоза


     


    Более 10 лет на форумеЖен.
    Сообщений: >10K
    21 Ноября 2013 Чтв 12:54:57
     
    Это тема о женском тренинге.

    Есть версия, что одним из существенных недостатков в эстетике задней части является наличие двух складок. Я бы не совсем согласилась, а вы (вопрос к женщинам) берете это за ориентир при работе над телом?

    В теме хочу поговорить о локальных силовых тренировках: интересуют спина и попа. Попа - а не ноги, спина - а не поясница. Какие упражнения считаете эффективными, чтобы нагрузка не уходила туда, куда не надо?
    Ответить
  2. 518


     


    Более 10 лет на форумеЖен.
    Сообщений: >10K
    21 Ноября 2013 Чтв 14:05:30
     
    я не поняла про какие две складки речь)
    Ответить
  3. Декабристка


     


    Более 10 лет на форумеЖен.
    Сообщений: >10K
    21 Ноября 2013 Чтв 14:11:26
     
    по бокам что ли?
    Ответить
  4. miss elsa


    Хранитель


    Более 10 лет на форумеЖен.
    Сообщений:2833
    21 Ноября 2013 Чтв 14:19:25
     
    меня тоже заинтриговало Гы-гы-гы
    Ответить
  5. Вискоза


     


    Более 10 лет на форумеЖен.
    Сообщений: >10K
    21 Ноября 2013 Чтв 14:21:56
     
    Ответить
  6. miss elsa


    Хранитель


    Более 10 лет на форумеЖен.
    Сообщений:2833
    21 Ноября 2013 Чтв 14:23:56
     
    Вискоза писала :

    ну я приблизительно так и поняла.
    из моих любимых упражнений на попу - приседы и махи ногами назад. ну а на спину - гиперэкстензия (на фитболе больше люблю).
    Ответить
  7. spectrum


     


    Более 10 лет на форумеПредставитель администрации форума (модератор)
    Сообщений: >10K
    21 Ноября 2013 Чтв 14:23:57
     
    Картинки наконец-то пошли.
    Ответить
  8. Rubashkin


     


    Более 10 лет на форумеМуж.
    Сообщений:9811
    21 Ноября 2013 Чтв 14:25:19
     
    spectrum писал(а) : Картинки наконец-то пошли.

    дождался!? Гы-гы-гы Гы-гы-гы Гы-гы-гы
    Ответить
  9. 518


     


    Более 10 лет на форумеЖен.
    Сообщений: >10K
    21 Ноября 2013 Чтв 14:25:41
     
    аа. у меня такой проблемы нет) нет жопы - нет проблемы))
    Ответить
  10. LLL (триэль)


    Хранитель


    Более 10 лет на форуме
    Сообщений:2339
    21 Ноября 2013 Чтв 14:25:52
     
    Виска, ты глянцевых журналов пересмотрела? Если ж.. на фото - твоя, просто радуйся))))
    Ответить
  11. Вискоза


     


    Более 10 лет на форумеЖен.
    Сообщений: >10K
    21 Ноября 2013 Чтв 14:27:51
     
    Спасибо!
    miss elsa писала :
    из моих любимых упражнений на попу - приседы
    Как правильно выполнять, чтобы небольшая нагрузка на бедра была?
    miss elsa писала : махи ногами назад
    С отягощениями? Стоя?
    miss elsa писала : ну а на спину - гиперэкстензия
    Поясница не беспокоит?
    Ответить
  12. Вискоза


     


    Более 10 лет на форумеЖен.
    Сообщений: >10K
    21 Ноября 2013 Чтв 14:29:14
     
    LLL (триэль) писал(а) : Виска, ты глянцевых журналов пересмотрела? Если ж.. на фото - твоя, просто радуйся))))
    Не моя, и у меня нет двух складок. Просто для накачанной попы это традиционно считалось индикатором, решила поинтересоваться, так ли это у вас Смайлик :-)
    518 писала : аа. у меня такой проблемы нет) нет жопы - нет проблемы))
    Скажешь тоже Гы-гы-гы Гы-гы-гы Гы-гы-гы
    Ответить
  13. spectrum


     


    Более 10 лет на форумеПредставитель администрации форума (модератор)
    Сообщений: >10K
    21 Ноября 2013 Чтв 14:29:47
     
    А тренажер не подойдёт? Когда лежишь на пузе и ноги сгибаешь с отягощением.
    Ответить
  14. Вискоза


     


    Более 10 лет на форумеЖен.
    Сообщений: >10K
    21 Ноября 2013 Чтв 14:30:41
     
    spectrum писал(а) : А тренажер не подойдёт? Когда лежишь на пузе и ноги сгибаешь с отягощением.
    Вот хз, но у меня сильно квадрицепсы работают при этом.
    Ответить
  15. Roman!


     


    Более 10 лет на форумеМуж.
    Сообщений: >10K
    21 Ноября 2013 Чтв 14:31:21
     
    Две складки это хорошо.
    LLL (триэль) писал(а) :Если ж.. на фото - твоя
    Ай-яй-яй. Трусы неглажены. Хлопец
    Ответить
На страницу: Назад  1, 2, 3  Вперёд