Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Спорт
 
 
 

Раздел: Спорт Наш путь к большим весам 

Создана: 07 Августа 2012 Втр 9:39:44.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 3636, просмотров: 524830

На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 157,
, 159 ... 241, 242, 243  Вперёд
  1. 07 Августа 2012 Втр 9:39:44
    Тема для всех, кто дружит с железом Норм
  2. 30 Марта 2013 Суб 19:54:41
    spectrum писал(а) :а на кой черт вам вообще 5 кило веса?


    поздоровее хочу быть Смайлик :-)
  3. 30 Марта 2013 Суб 19:55:34
    megatraxar писал :
    поздоровее хочу быть

    ну придется тогда в тренажерку ходить и железки поднимать до отказа Смайлик :-)
  4. 30 Марта 2013 Суб 20:03:50
    кто то похудеть хочет а кто то набрать Very Happy
  5. 30 Марта 2013 Суб 20:07:55
    megatraxar писал : кто то похудеть хочет а кто то набрать

    просто непонятно зачем набирать сало. его то просто. две шоколадки в день килограмм пельменей к основному рациону и через пару месяцев вы себя не узнаете Смайлик :-)
  6. 30 Марта 2013 Суб 20:19:26
    spectrum писал(а) :
    megatraxar писал ... : кто то похудеть хочет а кто то набрать

    просто непонятно зачем набирать сало. его то просто. две шоколадки в день килограмм пельменей к основному рациону и через пару месяцев вы себя не узнаете Смайлик :-)


    запросто могу так есть,и вес такой же
  7. 30 Марта 2013 Суб 20:30:49
    spectrum писал(а) :
    BenderST писал ... :
    либо тебе анатомически жим не подходит

    это еще что такое?

    анатомически жим штанги лёжа подходит лишь небольшому количеству людей, и в этом то и весь секрет.
    Жим гантелей подходит большенству и анатомически тоже.Все мы разные и вообщем плечевые суставы могут быть разные в размерах нагрузку у некоторых людей забирают дельты, вместо груди, решается это проблема жим на наклоной скамье, либо жимом гантелями
    megatraxar писал :
    spectrum писал(а) ... :а на кой черт вам вообще 5 кило веса?


    поздоровее хочу быть Смайлик :-)

    веса рабочие увеличивай, работая с собственным весом быстро плато достигаешь, вследствие этого мышцам рости незачем,ибо нагрузка больше не дается, ну и вес соответственно стоит на месте
  8. 30 Марта 2013 Суб 20:38:27
    Это ты где вычитал про анатомически неподходящий жим?
    Confused
  9. 30 Марта 2013 Суб 20:53:07
    BenderST писал ? ? ? :

    поздоровее хочу быть Смайлик :-)

    веса рабочие увеличивай, работая с собственным весом быстро плато достигаешь, вследствие этого мышцам рости незачем,ибо нагрузка больше не дается, ну и вес соответственно стоит на месте [/quote]

    в зал времени нет ходить,семья дети))))
  10. 30 Марта 2013 Суб 20:57:22
    megatraxar писал :
    запросто могу так есть,и вес такой же

    к врачу тогда надо сходить и проверить пищеварительную систему. нельзя же переедать на 2мкал в день и не толстеть
  11. 30 Марта 2013 Суб 20:59:52
    ШиршоFF писал : Это ты где вычитал про анатомически неподходящий жим?
    Confused

    Да все это знают, даже шестикратный мистер олимпия Дориян Ятц говорил это Смайлик :-)
  12. 30 Марта 2013 Суб 21:00:28
    spectrum писал(а) :
    megatraxar писал ... :
    запросто могу так есть,и вес такой же

    к врачу тогда надо сходить и проверить пищеварительную систему. нельзя же переедать на 2мкал в день и не толстеть

    обмен веществ видать быстрый. здоров как конь))
  13. 30 Марта 2013 Суб 21:01:14
    megatraxar писал :
    BenderST писал:

    поздоровее хочу быть Смайлик :-)

    веса рабочие увеличивай, работая с собственным весом быстро плато достигаешь, вследствие этого мышцам рости незачем,ибо нагрузка больше не дается, ну и вес соответственно стоит на месте


    в зал времени нет ходить,семья дети)))) [/quote]
    А возраст какой?Отягощения можно и дома делать, купи гантели разборные, или подтягиваешься одеваешь ранец забиваешь его, бутылками с водой и кирпичами и т.д.
  14. 30 Марта 2013 Суб 21:07:35
    BenderST писал :
    А возраст какой?Отягощения можно и дома делать, купи гантели разборные, или подтягиваешься одеваешь ранец забиваешь его, бутылками с водой и кирпичами и т.д.


    29 лет,рост 179.гантели 18 кг на максимум делаю.
  15. 30 Марта 2013 Суб 21:09:39
    нужно шокировать мышцы, либо увеличив вес, либо отдых между подходами,либо увеличив кол-во подходов,метаболизм то уже в 29 не должен быть реактивным Смайлик :-)
  16. 30 Марта 2013 Суб 21:16:40
    BenderST писал : нужно шокировать мышцы, либо увеличив вес, либо отдых между подходами,либо увеличив кол-во подходов,метаболизм то уже в 29 не должен быть реактивным Смайлик :-)


    ну как то так.подтягиваюсь по 20 раз 3 подхода.отжимания 25 раз по 4 подхода.гиря 24 кг по 15 раз и т.д
На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 157,
, 159 ... 241, 242, 243  Вперёд