Наш путь к большим весам
Создана: 07 Августа 2012 Втр 9:39:44.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 3636, просмотров: 524830
-
-
ну придется тогда в тренажерку ходить и железки поднимать до отказа -
-
megatraxar писал : кто то похудеть хочет а кто то набрать
просто непонятно зачем набирать сало. его то просто. две шоколадки в день килограмм пельменей к основному рациону и через пару месяцев вы себя не узнаете -
spectrum писал(а) :megatraxar писал ... : кто то похудеть хочет а кто то набрать
просто непонятно зачем набирать сало. его то просто. две шоколадки в день килограмм пельменей к основному рациону и через пару месяцев вы себя не узнаете
запросто могу так есть,и вес такой же -
анатомически жим штанги лёжа подходит лишь небольшому количеству людей, и в этом то и весь секрет.
Жим гантелей подходит большенству и анатомически тоже.Все мы разные и вообщем плечевые суставы могут быть разные в размерах нагрузку у некоторых людей забирают дельты, вместо груди, решается это проблема жим на наклоной скамье, либо жимом гантелями
веса рабочие увеличивай, работая с собственным весом быстро плато достигаешь, вследствие этого мышцам рости незачем,ибо нагрузка больше не дается, ну и вес соответственно стоит на месте -
-
к врачу тогда надо сходить и проверить пищеварительную систему. нельзя же переедать на 2мкал в день и не толстеть -
spectrum писал(а) :
к врачу тогда надо сходить и проверить пищеварительную систему. нельзя же переедать на 2мкал в день и не толстеть
обмен веществ видать быстрый. здоров как конь)) -
megatraxar писал :
веса рабочие увеличивай, работая с собственным весом быстро плато достигаешь, вследствие этого мышцам рости незачем,ибо нагрузка больше не дается, ну и вес соответственно стоит на месте
в зал времени нет ходить,семья дети)))) [/quote]
А возраст какой?Отягощения можно и дома делать, купи гантели разборные, или подтягиваешься одеваешь ранец забиваешь его, бутылками с водой и кирпичами и т.д. -
-
BenderST писал : нужно шокировать мышцы, либо увеличив вес, либо отдых между подходами,либо увеличив кол-во подходов,метаболизм то уже в 29 не должен быть реактивным
ну как то так.подтягиваюсь по 20 раз 3 подхода.отжимания 25 раз по 4 подхода.гиря 24 кг по 15 раз и т.д