Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Спорт
 
 
 

Раздел: Спорт Наш путь к большим весам 

Создана: 07 Августа 2012 Втр 9:39:44.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 3636, просмотров: 478270

На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 156,
, 158 ... 241, 242, 243  Вперёд
  1. 07 Августа 2012 Втр 9:39:44
    Тема для всех, кто дружит с железом Норм
  2. 30 Марта 2013 Суб 14:36:34
    kanik611 писал(а) : Есть ли упражнения, чтобы это исправить, или тогда бинтами обматываться?

    конечно есть. нужно сесть на скамью положить предплечья на бедра в руках штанга. и поднимать ее одними кистями не отрывая предплечий от бедер. ладонью вверх и ладонью вниз. вес брать повторений на 15 чтобы к концу упражнения руки горели
  3. 30 Марта 2013 Суб 15:36:44
    От тяжёлого жима у меня болят локтевые суставы. Запястья надобно бинтами мотать, чтобы не повылетали.
  4. 30 Марта 2013 Суб 18:22:47
    ШиршоFF писал : От тяжёлого жима у меня болят локтевые суставы. Запястья надобно бинтами мотать, чтобы не повылетали.

    пусть тебе технику поставят, что то неправильно делаешь, не могут болеть локти при жиме 100 или меньше кг,либо они изначально больные у тебя
  5. 30 Марта 2013 Суб 18:34:14
    BenderST писал :пусть тебе технику поставят, что то неправильно делаешь, не могут болеть локти при жиме 100 или меньше кг,либо они изначально больные у тебя

    Связки же могут болеть от нагрузки.
  6. 30 Марта 2013 Суб 18:42:34
    ШиршоFF писал :
    BenderST писал ... :пусть тебе технику поставят, что то неправильно делаешь, не могут болеть локти при жиме 100 или меньше кг,либо они изначально больные у тебя

    Связки же могут болеть от нагрузки.

    была бы нагрузка кг 160 то конечно, а тут веса смешные, что то не впорядке
  7. 30 Марта 2013 Суб 18:43:25
    Ну так я сроду сотку не жал Смайлик :-)
  8. 30 Марта 2013 Суб 19:06:07
    ШиршоFF писал : Ну так я сроду сотку не жал Смайлик :-)

    дак тем более Офигеть
  9. 30 Марта 2013 Суб 19:06:34
    хочу набрать массу с 80кг до 85. как?????кто что подскажет...
  10. 30 Марта 2013 Суб 19:13:03
    megatraxar писал : хочу набрать массу с 80кг до 85. как?

    мышц или сала?
  11. 30 Марта 2013 Суб 19:16:51
    kanik611 писал(а) : Наверно, немного оффтоп, но все же. Я генетически уродлив из-за своих оче тонких запястий. Из-за этого и не получается много жать, например, присед 110 кг а жим всего (sic!) 65. Есть ли упражнения, чтобы это исправить, или тогда бинтами обматываться?

    либо тебе анатомически жим не подходит,либо сухожилия слабые,статикой укрепляются
    читай тут [внешняя ссылка]
  12. 30 Марта 2013 Суб 19:20:13
    BenderST писал :
    либо тебе анатомически жим не подходит

    это еще что такое?
  13. 30 Марта 2013 Суб 19:27:51
    spectrum писал(а) :
    megatraxar писал ... : хочу набрать массу с 80кг до 85. как?

    мышц или сала?


    да мне все равно. тупо жрать успехов не приносит
  14. 30 Марта 2013 Суб 19:33:54
    megatraxar писал :
    да мне все равно. тупо жрать успехов не приносит

    вкуснее готовить и больше есть Смайлик :-)
    фигачить с весами на 10-12 повторов до отказа (раз в 10-15 дней на каждую группу мышц)
  15. 30 Марта 2013 Суб 19:45:12
    spectrum писал(а) :
    megatraxar писал ... :
    да мне все равно. тупо жрать успехов не приносит

    вкуснее готовить и больше есть Смайлик :-)
    фигачить с весами на 10-12 повторов до отказа (раз в 10-15 дней на каждую группу мышц)

    большие веса не люблю.в основном подтягивание,отжимания,гиря 24 кг ,груша и гантели по 3 кг для отработки ударов.кушаю хорошо,шикарно
  16. 30 Марта 2013 Суб 19:46:00
    megatraxar писал :
    большие веса не люблю.в основном подтягивание,отжимания,гиря 24 кг ,груша и гантели по 3 кг для отработки ударов.кушаю хорошо,шикарно

    а на кой черт вам вообще 5 кило веса?
На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 156,
, 158 ... 241, 242, 243  Вперёд