Наш путь к большим весам 

такие делай

Подумываю о переходе на 4 тренировки в неделю

ШиршоFF писал : Подумываю о переходе на 4 тренировки в неделю

обоснуй.

Rubashkin писал : обоснуй.

Свободная суббота, да и нагрузку можно на четыре дня делить, а не на три
Будет всё уравновешено - 2 приседа, 2 тяги в неделю. И четыре жима

ШиршоFF писал :

Rubashkin писал ... : обоснуй.

Свободная суббота, да и нагрузку можно на четыре дня делить, а не на три
Будет всё уравновешено - 2 приседа, 2 тяги в неделю. И четыре жима

А восстановление когда? аргументируй.

ты же вроде на кубок какой то заявляешься? верно? то есть у тебя сейчас предсоревновательный период так что ли? ну хорошо, нагрузку увеличишь, а когда эффект от нагрузки получить хочешь?
логичнее так - дата соревнований конечная точка и начинай отматывать назад. когда прекратить интенсивные нагрузки для того чтобы успеть восстановиться, когда ещё можно интенсивно тренироваться, когда питание усилить, когда поменьше, чтобы в весовую категорию нужную попасть...

Rubashkin писал :А восстановление когда? аргументируй.

Восстанавливаться успеваю, нагрузки же чередуются, пиковые/объёмные тренировки.
Соревнования через 9 недель, всё остальное подскажет тренер
Соревнования эти скорее просто как этап тренировок нужны.
Мне ещё справка нужна от глазнюка, что допущен к занятиям
Может кто поможет?

ШиршоFF писал : Подумываю о переходе на 4 тренировки в неделю

я тоже подумываю но о пяти

У меня шесть тренировок в неделю, спортсмены

ШиршоFF писал :

Rubashkin писал ... :А восстановление когда? аргументируй.

Восстанавливаться успеваю, нагрузки же чередуются, пиковые/объёмные тренировки.
Соревнования через 9 недель, всё остальное подскажет тренер
Соревнования эти скорее просто как этап тренировок нужны.
Мне ещё справка нужна от глазнюка, что допущен к занятиям
Может кто поможет?

а вот оно что... это типа не главный у тебя старт в сезоне, это типа товарищеский матч. ясно. мы это называли контрольной тренировкой. перед основными соревнованиями, примерно за неделю-полторы...

Вискоза писала : У меня шесть тренировок в неделю, спортсмены

офигеть... а когда ты спишь и ешь? а время чтобы радость получать от жизни есть или нет? нельзя же так... бедняжка... вот до чего эти мужики доводят, заставляют бедных девочек в зале пахать, чтобы им понравится... сволочи... 90-60-90 им подавай... гадыыыыы...

spectrum писал(а) :

ШиршоFF писал ... : Подумываю о переходе на 4 тренировки в неделю

я тоже подумываю но о пяти

так ты где свои миофибриллы качаешь?

Rubashkin писал : офигеть... а когда ты спишь и ешь? а время чтобы радость получать от жизни есть или нет? нельзя же так... бедняжка... вот до чего эти мужики доводят, заставляют бедных девочек в зале пахать, чтобы им понравится... сволочи... 90-60-90 им подавай... гадыыыыы...

Это потому, что у меня много свободного времени, я встаю в 5.30)))

Вискоза писала :

Rubashkin писал ... : офигеть... а когда ты спишь и ешь? а время чтобы радость получать от жизни есть или нет? нельзя же так... бедняжка... вот до чего эти мужики доводят, заставляют бедных девочек в зале пахать, чтобы им понравится... сволочи... 90-60-90 им подавай... гадыыыыы...

Это потому, что у меня много свободного времени, я встаю в 5.30)))

обалдеть! целеустремлённость я приветствую... но чтобы вот так... да из тебя гвозди можно делать!!!

Rubashkin писал :так ты где свои миофибриллы качаешь?

в зале

Вискоза писала : У меня шесть тренировок в неделю, спортсмены

когда восстанавливаетесь? у меня когда то давно было девять три утренних и шесть вечерних. мне не понравилось и вместо этого начал пить и курить