Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Спорт
 
 
 

Раздел: Спорт Наш путь к большим весам 

Создана: 07 Августа 2012 Втр 9:39:44.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 3636, просмотров: 541498

На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 60,
, 62 ... 241, 242, 243  Вперёд
  1. 07 Августа 2012 Втр 9:39:44
    Тема для всех, кто дружит с железом Норм
  2. 17 Ноября 2012 Суб 21:23:05
    это на 1 раз?
  3. 17 Ноября 2012 Суб 21:32:42
    BenderST писал : это на 1 раз?

    Жим 2-3, присед 4, тяга 2-3. Есть запас в присяде ещё (не упёрся в макс. вес), в жиме и тяге упёрся, теперь по капле добавлять Смайлик :-)
    До тебя ещё расти и расти Very Happy
  4. 17 Ноября 2012 Суб 21:45:06
    Я тоже уже неделю не хожу, три тренировки пропустил, скучаю по залу такое ощущение что целую вечность там небыл, уже 2 раза в зал сходил пока спал, жим и присед делал, становую почему то не стал Very Happy Very Happy
  5. 17 Ноября 2012 Суб 21:48:38
    BenderST писал : Я тоже уже неделю не хожу, три тренировки пропустил, скучаю по залу такое ощущение что целую вечность там небыл, уже 2 раза в зал сходил пока спал, жим и присед делал, становую почему то не стал Very Happy Very Happy

    Ну ничего, поправишься - нагонишь. Главное - сразу не топить, посьепенно втянуться.
    Выздоравливай давай Wink
  6. 17 Ноября 2012 Суб 22:19:56
    да я буду периодизацию делать наверно, заодно резко рабочие подрастут Смайлик :-)
  7. 19 Ноября 2012 Пон 22:30:34
    посоны чё там для задних ног нужно? мертвую тягу?
  8. 20 Ноября 2012 Втр 9:06:02
    spectrum писал(а) : посоны чё там для задних ног нужно? мертвую тягу?

    Анатомию изучай Анатолий, задняя часть ноги бицепс бедра, делаешь либо мертвую становую тягу, либо сгибание ног на тренажоре, но тяга лучше
  9. 20 Ноября 2012 Втр 9:27:03
    BenderST писал : Анатомию изучай Анатолий, задняя часть ноги бицепс бедра, делаешь либо мертвую становую тягу, либо сгибание ног на тренажоре, но тяга лучше

    Ещё лучше - сделать мёртвую, а потом через пару упражнений - сгибание в тренажёре. Смайлик :-)
  10. 20 Ноября 2012 Втр 12:44:26
    ШиршоFF писал :
    BenderST писал ... : Анатомию изучай Анатолий, задняя часть ноги бицепс бедра, делаешь либо мертвую становую тягу, либо сгибание ног на тренажоре, но тяга лучше

    Ещё лучше - сделать мёртвую, а потом через пару упражнений - сгибание в тренажёре. Смайлик :-)

    у него толком мышц то нету, много упражнений сейчас никчему
  11. 20 Ноября 2012 Втр 12:54:38
    BenderST писал :
    у него толком мышц то нету, много упражнений сейчас никчему


    мне много и не нужно.
  12. 20 Ноября 2012 Втр 15:31:21
    spectrum писал(а) :
    BenderST писал ... :
    у него толком мышц то нету, много упражнений сейчас никчему


    мне много и не нужно.

    имелось ввиду, что для твоего кол-ва мышц, много упражнений на одну и ту же мышцу противопоказано, иначе мышцы не будут успевать восстанавливаться, быстро перетрен получишь, и забьешь сразу же,
  13. 20 Ноября 2012 Втр 15:32:05
    BenderST писал :
    имелось ввиду, что для твоего кол-ва мышц, много упражнений на одну и ту же мышцу противопоказано, иначе мышцы не будут успевать восстанавливаться, быстро перетрен получишь, и забьешь сразу же,


    именно количество мышц или степень подготовки?
  14. 20 Ноября 2012 Втр 17:33:00
    ну это же взаимосвязано обычно у дрыщей с не какой подготовкой (новички)и мышц нема, одни косточки, либо жир
  15. 20 Ноября 2012 Втр 17:35:32
    BenderST писал : ну это же взаимосвязано обычно у дрыщей с не какой подготовкой (новички)и мышц нема, одни косточки, либо жир


    ну толстых качковских мышц у велосипедистов на ногах нет но подготовка нехилая
  16. 20 Ноября 2012 Втр 17:48:10
    spectrum писал(а) :
    BenderST писал ... : ну это же взаимосвязано обычно у дрыщей с не какой подготовкой (новички)и мышц нема, одни косточки, либо жир


    ну толстых качковских мышц у велосипедистов на ногах нет но подготовка нехилая

    чтобы мышцы росли нужна постоянная прогрессия нагрузок, как ты на велике её сделаешь, кроме как меняя время катания на велике, и скорости но скорость тяжело постоянно увеличивать, поэтому и рост мышц идёт до какого то времени, а потом останавливается, все потому что мощности мышц хватает для данной нагрузке и им не зачем расти Смайлик :-)
На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 60,
, 62 ... 241, 242, 243  Вперёд