Наш путь к большим весам
Создана: 07 Августа 2012 Втр 9:39:44.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 3636, просмотров: 524227
-
BenderST писал : Сейчас около 5к килокалорий, да я худоба, вон меня римлянин видел я худой как и он,уже устал жрать и жрать постоянно,сейчас жру всё подряд (шоколадки пироженое,гемитаген, печеньки,пряники,торты,сгущёнку,гейнер,хлеб только не ем, не люблю почему то его,только тосты) думаю мб замедлить обмен веществ но пузо и кучу жира не хочу, ой как не хочу,
p.s. жим узким хватом 85*8
тебе нужно что-то маленькое и оооочень калорийное. Ты масло льняное не пробовал в гейнер добавлять? ну или оливковое. 2 чайных ложки. калораж поднимешь. орехи ты не упомянул. Про рыбий жир ты как то говорил. Пьешь?
А жрёшь всё подряд, это только после трени и на след. день или прям каждый день фигачишь так? У меня метаболизм хороший после вечерней трени - в ночь, на след. утро и до обеда минимум - жру капец как часто и калорийно.
А замедлять то как будешь? нагрузку снижать? -
масло льняное собираюсь купить как нибудь попить. рыбий жир перестал пить, он у меня обмен веществ ещё сильнее разгоняет,орехи время от времени ем, но не каждый день, обжираюсь каждый день, замедлять думал опредёлнной пищей, + жрать реже но большие порции делать.
вот у чувака тоже кость как у меня рост примерно такой же
только он подсушен хорошо и вес наверно 105-110 тоже не квадратный, вообщем думаю мне ещё года 3 работать в зале до него ну или курсануть пару раз -
BenderST писал : масло льняное собираюсь купить как нибудь попить. рыбий жир перестал пить, он у меня обмен веществ ещё сильнее разгоняет,орехи время от времени ем, но не каждый день, обжираюсь каждый день, замедлять думал опредёлнной пищей, + жрать реже но большие порции делать
....или курсануть пару раз
Как рыбий жир может обмен веществ разогнать то? он у тебя разгоняется от нагрузки, от частоты питания и от кол-ва мышыц.
Масло пить то не надо. Его добавлять куда то нужно. Тебе надо сделать так, чтобы каждый приём пищи был достаточно объёмным (заполнить желудок) и калорийным. Примерно 700-750 калорий. 7 раз в сутки. Ну и попробуй после приёма такого кол-ва калорий за раз, догнаться мёдом. Если у меня есть такая возможность, всегда догоняюсь.
ты не делай этого!!! организм сделает так - всё что нужно возьмёт, остальное отложит. ему надо сразу принимать решение - в работу калории направлять или откладывать. Поэтому ты радуйся что у тебя излишки не откладываются.
Замедлять метаболизм надо так - снижай нагрузку. Веса не увеличивай. Ешь чуть меньше обычного.
курсануть говоришь? ну организм твой, эксперементируй... -
BenderST писал : не если каждый приём будет по 700+ кКал я заплыву, у меня обычно по 400-500 наверно+ часто + гейнером добиваю, гейнер убираю начинается сушка
ты ж написал что ешь около 5000 ккл. 7*700=4900. 7 раз, это примерно каждые 3 часа. порция гейнера думаю на 500-600 калорий потянет. или у тебя гейнер не гейнер, а протеин сплошной? -
Rubashkin писал :
ты ж написал что ешь около 5000 ккл. 7*700=4900. 7 раз, это примерно каждые 3 часа. порция гейнера думаю на 500-600 калорий потянет. или у тебя гейнер не гейнер, а протеин сплошной?
у гейнера калорийность в 100 гр 400 килокалория
по-моему, 5-7 раз в день ем по 500,+ гейнера грамм 400 за весь день -
BenderST писал : у гейнера калорийность в 100 гр 400 килокалория
по-моему, 5-7 раз в день ем по 500,+ гейнера грамм 400 за весь день
ну тогда ишшо раз моё имхо - тебе надо добавить килограммов. думаю 3-5. больше не надо. рельефность есть. сила тож нормальная. так что вперёд к вершинам спортивного мастерства! -
калориметр? купить? дык разве есть такой? говномер думаю есть такой, а вот калориметр... не не слышал...