Спорт
Наш путь к большим весам
Создана: 07 Августа 2012 Втр 9:39:44.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 3636, просмотров: 523504
-
24 Сентября 2012 Пон 22:03:41Rubashkin , молоток!
Я снова буду бегать, через год хочу в горы, а там нужна выносливость нехилая.
Обновил ФП, веса растут по чуть-чуть
-
24 Сентября 2012 Пон 22:20:43ШиршоFF писал
: Rubashkin , молоток!
Я снова буду бегать, через год хочу в горы, а там нужна выносливость нехилая.
Обновил ФП, веса растут по чуть-чуть
Тож спасибо на добром слове.
Слушай, а как ты будешь сочетать - веса и выносливость (в горах в условиях кислородного голодания, при гипоксии, жир сжигается очень хорошо, правда вопрос уровня моря. но в любом случае - недостаток кислорода в горах есть, а это очень и очень хорошо влияет на капилляризацию всего организма, а также на сжигание жира. не зря легкоатлеты и представители других видов спорта связанных с выносливостью очень часто выезжают на сборы в горы). А массу и силу только с увеличением общей массы тела набрать сможешь.
блин, я то подумал ты в горах хочешь бегать начать.... -
24 Сентября 2012 Пон 22:38:28
ну так будут, с прессом уже попрощался )) сушка будет если 105 кг наберу сейчас около 93 вроде -
25 Сентября 2012 Втр 22:32:02
Справедливости ради. Думаю что там не 8 км было, а меньше. Пробежать кросс 8 км со скоростью в среднем по 4 минуты и даже быстрее (тем более учитывая некоторою массовость на старте) на 1 км... ну как бы тяжеловато сейчас для меня было бы. лет эдак 20 назад это было бы реально более чем и даже быстрее мог пробежать. Мы по 3-30-3-45 мин/км на кроссах тренировочных носились когда молодые были.
Так что думаю там поменьше дистанция была. По моим ощущениям во время бега - скорость примерно 4,30 на 1 км, что соответствует результату 31,30 на 7 км, а также чуть медленнее чем 13 км/час, что ближе к реальной моей беговой подготовке сейчас.
Так что несмотря на красивость цифр минут и секунд надо признать - километраж меньше был. -
26 Сентября 2012 Срд 18:52:33Тестил предтреник Джек 3д два дня уже, вообще штука бомба, допустим раньше делал горизонтальную тягу блока к поясу с определённым весом на 6-7 раз теперь с тем же весом на 12, вообщем прёт очень сильно, кайф прям
Rubashkin а я бегать не умею быстро, техника страдает ноги слишком высоко подымаю
Вот бесят учителя физкультуры куле они мне в дестве не указали мою проблему?? я бы тогда бегал на пятёрки, сейчас уже труднее переучиться -
26 Сентября 2012 Срд 19:51:11BenderST писал : Rubashkin а я бегать не умею быстро, техника страдает ноги слишком высоко подымаю Вот бесят учителя физкультуры куле они мне в дестве не указали мою проблему?? я бы тогда бегал на пятёрки, сейчас уже труднее переучиться
Технику бега на уроках физкультуры не ставят. Задача на уроках иная.
Технику бега надо различать. Есть спринт. Есть средние дистанции. Есть длинные дистанции. Есть марафон. И техника бега везде совершенно разная. Ну как бы бег везде, но вот нюансы такие например как постановка стопы во время бега, есть. И технику надо ставить исходя из того к чему у тебя предрасположенность - к спринту или к более длинным дистанциям.
Ещё неизвестно кто ты - спринтер или стайер. Будет возможность посмотри как нибудь технику бега на 100 метров и на 1500 метров. Ну по телеку или на ютьюбе найди.
Так что то, что ты ноги высоко поднимаешь может быть неплохо. И кстати, это тебе может казаться. По идее надо фиксировать на видео и потом уже корректировать. И вообще, есть такая наука-дисциплина - биомеханика. Она изучает положение тела в пространстве во время выполнения каких либо упражнений.
Ну и моё ИМХО. Из тебя получился бы высотник, в смысле прыгун в высоту. Ну и если смотреть беговые дисциплины - думаю 400-800 (ну ещё 1500) метров это были бы твои дистанции. -
26 Сентября 2012 Срд 20:00:19Высоко подымаю тоесть получается когда назад откидываешь она у меня чуть ли не до жопы долетает )
