Турник, упражнения, чтоб научиться подтягиваться 

итак, правильно разместите турник, это поможет вам без ошибок исполнять солнышко

энауэнэ писала :резинки - покупать, нет?

Какие еще резинки? Ты для начала подтягиваться учись, с малого числа повторений (1-2) к большему, но каждый день и без читерства.

для позвоночника я так понял
я каждый вечер вишу, скручивая корпус влево-вправо.

evgenyk писал :

энауэнэ писала ... :резинки - покупать, нет?

Какие еще резинки? Ты для начала подтягиваться учись, с малого числа повторений (1-2) к большему, но каждый день и без читерства.

я не подтягиваюсь ни разу.

я бы хотела услышать от тех, кто ни разу не подтягивался, а счас - может. какие шаги они предприняли, чтоб смочь.

[внешняя ссылка] - nfrbt htpbyrb/


я вижу тоже.

Я могу честно сказать - я полгода тренировалась с личным тренером. У меня не получилось. Мне кажется, из-за веса.

энауэнэ писала :я бы хотела услышать от тех, кто ни разу не подтягивался, а счас - может. какие шаги они предприняли, чтоб смочь.

Начинаешь подтягиваться каждый день, сколько сможешь, упорно. Никаких советов, тренажеров и волшебных таблеток нет, только упорство.

Вискоза писала : Я могу честно сказать - я полгода тренировалась с личным тренером. У меня не получилось. Мне кажется, из-за веса.

тренер был наверняка мужчина? вы точно тренировались подтягиваться?

Мужчина, конечно, я стараюсь только с вашим братом тренироваться. Именно подтягиваться В конце концов он меня просто руками поднял и сказал: "Ну смотри, почти получается"))) Я уличила его в обмане.

evgenyk писал : Никаких советов, тренажеров и волшебных таблеток нет, только упорство.

мне брат завещал, чтобы я к его приходу из армии хтя бы два раза могла подтянуться. и я честно каждый день пыталась, перед тем как виесть(висеть-то я по пять раз на дню, очень спине моей пользительно это).
и хрен я хоть раз могу подтянуться :(, то есть иногда со злости почти один ра-то могу, но так нет.

518 писала :мне брат завещал, чтобы я к его приходу из армии хтя бы два раза могла подтянуться. и я честно каждый день пыталась, перед тем как виесть(висеть-то я по пять раз на дню, очень спине моей пользительно это).
и хрен я хоть раз могу подтянуться :(, то есть иногда со злости почти один ра-то могу, но так нет.

А вы видели подтягивающихся девушек?

Мне кажется, только мужики могут подтягиваться.

Вискоза писала : Мне кажется, только мужики могут подтягиваться.

Зато у вас растяжка лучше получается)

да, видела, поэтому и честно пыталась.

evgenyk писал :

Вискоза писала ... : Мне кажется, только мужики могут подтягиваться.

Зато у вас растяжка лучше получается)

А на руках могут и те, и те.