Как похудеть? 

angel666 писала : еда под брендом "худеем за неделю"

Подскажите, в составе глютоматы, загустители и прочие Е имеются? Если нет, то заинтересовало. Напишите поточнее, в каком отделе располагается.

Худела глобально 2 раза, оба раза после рождения детей. По 22-24 кг. Секрета нет, жесткая дисциплина в питании и тренировки 3 раза в неделю. Первый раз было вообще забавно на знакомых смотреть, у людей просто при встрече были круглые глаза. Спрашивали про волшебные таблетки... наивные люди.

[внешняя ссылка]
может быть полезным

Вообще-то нормальный вес зависит от трёх вещей:
1) нормального поступления энергии и биологически активных веществ (пища),
2) нормального обмена веществ внутри организма (физиология),
3) нормального расхода энергии (тренировки, физический труд и прочая).

Если хоть что-то из этого ненормально, то и веса хорошего не будет, либо на его поддержание придётся тратить много денег/времени/сил/нервов. А многие диеты как раз наоборот нарушают этот баланс. Из пищи же мы берём не только ккал, но и тьму тмущую различных "управляющих" и строительных веществ для организма. Если в организме недостаток l-карнитина, то, отказываясь от мяса, человек самому себе же вредит - он не похудеет, потому что нарушен жировой обмен. Этот самый l-карнитин "отвозит" жиры на "сжигание". Если его нет, жиры лежат мёртвым грузом. И так далее, ещё куча разных веществ, без которых "ничё не пашет".

Правда, найти хорошую пищу (не по качеству изготовления, а по содержанию нужных организму веществ и отсутствию ненужных) сейчас очень тяжело. Достаточно заглянуть в соседние темы, про молочко, например. И ведь хорошую пищу в норме надо есть не от случая к случаю, а постоянно...

Скажу честно, все 9 страниц не читала, поэтому может повторюсь. Если избыток веса большой (не 2-5 кг, а далеко за 10-15-20 и т д), стоит обратиться в клинику "Доктор Борменталь". Это не реклама)))) Сама пошла туда 3 недели назад. На данный момент результат -7 кг, и снижение веса не думает останавливаться. Пессимисты скажут, нафиг тратить деньги, там просто научат считать калории, а этому и самому можно научиться. Да, все верно, научат. Но это абсолютно не главное. В клинике прежде всего оказывают моральную помощь, дают возможность взглянуть на проблему веса с другой стороны, возможность изменить свой взгляд на сам процесс потребления пищи, необходимость есть или жрать. В общем, очень-очень рекомендую.
Если возникнут вопросы, с радостью отвечу в личке.

korfof4anka писала : Это не реклама))))

100% РЕКЛАМА

Furirnik писал(а) :

korfof4anka писала ... : Это не реклама))))

100% РЕКЛАМА

А вот и нет. Не верите их результатам - загляните к ним на сайт.
А вообще, без твердого желания никакая техника похудения не поможет. К сожалению таких волшебных таблеток нет, которую выпил, и все - наутро стройный, кожа не висит, мышцы накачаны. Обязательно нужно работать над собой -следить за питанием, ходить в спортзал, ухаживать за кожей, помогая ей подтягиваться, и это все делать не 1 неделю, а долгое время, возможно всю жизнь. Иначе красоты не добиться.

для соревнования нужно было сбросить вес
два дня не ужинал и не обедал, только кефир,и бегал каждый вечер по 6 км в трёх штанах,двух футболках и кофте. 4 кг ушло:)

Аналогичная была ситуация, нужно было срочно "принять товарный вид", но через пару дней почувствовала, что эффективность тренировок - ноль, так как слабость, ничерта делать не хочется. Поэтому такие радикальные меры - разовая нежелательная акция. При нагрузках питание должно быть нормальным.

кино-инструкция:

всё. минус 4: массаж, нагрузка, минус сладкое и углеводы, половина грейпфрута каждое утро и апельсиновый сок свежевыжатый плюс скипидарные ванны

Визер, чо ты там написал?

apricot писала : Визер, чо ты там написал?

рост, спрашиваю, у тебя какой? метр пятьдесят?

Как - то худела с помощью винной диеты. Завтрак - кофе без сахара, обед - стакан белого сухого и 50 гр. сыра (нежирного), ужин - как обед. И так 3 дня. За 3 дня - 3 кг. Правда при такой диете нельзя работать и водить авто. Мне такая диета ооочень понравилась! Только ее нельзя соблюдать больше 3 дней.

Weezer1994 писал : метр пятьдесят?

как бы я при метре с кепкой купила шляпу с широкими красными полями, а?

nata5188 писала : Как - то худела с помощью винной диеты. Завтрак - кофе без сахара, обед - стакан белого сухого и 50 гр. сыра (нежирного), ужин - как обед. И так 3 дня. За 3 дня - 3 кг. Правда при такой диете нельзя работать и водить авто. Мне такая диета ооочень понравилась! Только ее нельзя соблюдать больше 3 дней.

Диета странновата: есть жирный сыр (40-50% жира даже не в жирных сортах) и запивать это огромным количеством вредных углеводов.... вес может быть уменьшится, но процент жира в организме увеличится. Да, и зная про то как приобретается алкоголизм, не рекомендую... И кофе в диетах отдельная тема.

Подтверждаю, что видела результаты похудения после к. Борменталя.

Но на самом деле, нужно просто начать разбираться в продуктах - что хорошо, что плохо, что что содержит - это достаточно просто, нужно только недельку покупая продукты смотреть на этикетки и чаще есть сырые овощи, и знать в какое время какие продукты кушать в зависимости от времени суток и спортивного режима.

Из личного опыта. Дважды в жизни сбрасывала вес с 65 до 53 кг. Первый раз - только за счет физнагрузок (потребовалось 8 месяцев) и второй раз - за счет питания и спорта (за 2 месяца). Питание считаю важнейшим фактором.