Как похудеть? 

KatyaShi писала :

Олипс писала ... : Есть только один реальный способ похудеть! Это изменить образ жизни и пищевые стереотипы.

Правда жизни .

Делайте 1 разгрузочный день в неделю - не есть совсем, или фруктики... Говорят, помогает

12 недель устраивала однодневные голодания, стала мрачной, злой, агрессивной и вспыльчивой.

Я для себя поняла, что нужно контролировать, что именно ешь, сколько ешь и сколько двигаешься! Вот и все!

Система естественного снижения веса ТМ
при спонсорской поддержке компании Орифлэйм
•Оптимальный вес;
•Улучшение качества жизни;
•Сияющая здоровая кожа;
•Защита от стресса и инфекций;
•Прилив энергии.
Запись на консультацию по тел. : 8-904-329-27-80 Алена

Сколько я вешу, мне все равно, главное - чтобы жира не было на боках и животе. 3 тренировки в неделю, + классические правила: нет шоколаду, нет булкам, нет жареному и фаст-фуду.
На работе стараюсь есть творог, кашу. По возможности не ем картошку (гречка или рагу на замену).
Очень сложно сдают позиции шоколад и слойки с курицей.

Как уже кто то писал,
Бодифлекс...замечательный вариант, чтобы хорошо сбросить вес и сделать упругой кожу. а вермени от 15 до 30 минут, по утрам.
Постепенно, аппетит и так уменьшится. ..
а диеты, это насилие над собой.

зачем на диете сидеть главное исключить пищу с большим содержанием углеводов, например мяса можно есть сколько угодно

Удалось скинуть 10 кг за 3 месяца,
утром, часов до 12 дня ела все подряд,
затем низкокалорийный обед,
после 6 вечера не ела,
с упражнениями сильно не дружила,
иногда делала бодифлекс.
Да, еще дневник вела на harbor.ru, вот это действительно,
мощное средство, постоянное общение, обмен опытом,
очень стимулировали чужие достижения.
Но главное при этом СОХРАНИТЬ РЕЗУЛЬТАТ! Мой сохранился не надолго,
проблема с самодисциплиной. Сейчас опять собираюсь стройнеть...
А вам удачи!!! И самодисциплины!!!

Еще один рецептик, мне замечательно подошел(отбивает аппетит)
Творог -обезжиренный + фрукты(мелко режем или трем на терке), можно яблоко, грушу, банан, чернослив и др.(какой то один из них)
Отличное белковое блюдо можно на ужин,
можно в перерывах перед приемами основной пищи.

А я ем всё, что захочу, только порция для одного приёма пищи не должна превышать 200 граммов и не ем после шести.

Кремлевская диета (безуглеводная диета)
Суть кремлевской диеты в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но жестко ограничить потребление углеводов.
Объяснение кремлевской диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных.
Похудение обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. (условных единиц) в день, сохранение веса - при 60 у. е., увеличение - более 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.

BenderST писал : можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.

Ага, за счет воды. Только при этом от недостатка углеводов портится настроение и все начинает страшно бесить. Мозг работает на углеводах.

Вон японцы одну рыбу жрут без углеводную и всё норм у них с психикой

угу-угу, одну рыбу, рис тоже рыба однако

Я и Фил писала :
и двигайся больше

Моя бабушка начала ходить по 5 км в день, когда ей было 60. Ей сейчас 97, и мы понятия не имеем, где она.

evgenyk писал : угу-угу, одну рыбу, рис тоже рыба однако

ну рис питательный да, а по твоему какой метод сброса веса лучше? если надо сбросить 1-2% жира