Бросаем курить вместе 

tolik писал : очень много раз обсуждали на форуме.. я попробую бросить 22го...))

Толя :о)) мне кажется бросать курить в др..плохая затея ;о))

а по теме - ну ничё меня не берёт. алена кара и читала и смотрела

Funtique :о) писала :мне кажется бросать курить в др..плохая затея ;о))

А вот и нет, мне как раз в день рождения пришла идея изменить что-то в жизни. Прямо с утра завязал, с тех пор и не курю. Но у меня это было спонтанно.

Курил лет двадцать, после окончания школы пристрастился. Так сказать, стал взрослым и почувствовал свободу.
После 35 лет, когда уже и сыну было достаточно лет, чтоб понять вред табака, решил показать личным примером и бросил эту заразу. Долго к этому шел, готовил себя)))) И в один прекрасный день решил: ВСЕ! ХВАТИТ! С тех пор прошло почти 2 года (29 января) Сын мной гордится, что я не курю. Хотя и не понимает, каких пОтов и трудов стоило отказаться от сигарет. Периодически спрашивает: а сколько ты не куришь. И получив ответ, с гордостью отходит. А мне приятно.
Меня иногда спрашивают: А хочется? Сначала очень, ходил дышать дымом, потом всё прошло. Даже по-пьяни ни разу не закурил. Мысль о том, как мучительно больно бросать почти никогда не уходит и не хочу снова начинать курить. Мне жалко себя. И стало легче жить без сигарет.
Поэтому совет: бросай сейчас и не начинай курить никогда. Это облегчит тебе жизнь. Точно.

не понимаю зачем читать книги, слушать лекции чтобы бросить курить...это что так сложно? да нифига, сказки тут не рассказывайте. придумали какие-то отмазоны и сидят дальше дымят.

я бросила очень просто, перестала курить и всё. конечно первые дни руки тянулись, но не так что ...ой умру если не покурю...брееед!
и бросила не по тому что подумала о здоровье или кто-то запретил... просто, наверное, надоело смотреть на курящих. согласитесь, картинка курящей девушки это некрасиво?
или может потому что парень появился некурящий... хотя он и слова мне не сказал что ему не нравится, просто я себе перестала нравится с сигаретой. фууу...

НО ЕСТЬ МИНУС в некурении(( всё самое интересное узнается именно в курилке... у нас весь офис курит, кроме 2 человек. вот поэтому мы узнаем все последние((

Шифоньерка писала :
НО ЕСТЬ МИНУС в некурении(( всё самое интересное узнается именно в курилке... у нас весь офис курит, кроме 2 человек. вот поэтому мы узнаем все последние((

Хе
У нас в офисе 1 курящий остался.
Даже курилку переоборудовали в столовку. Меньше проблем по охране труда.
Ходит на крыльцо курить

кто не курит - у того нет перекуров - следовательно он работает, когда остальные отдыхают!

уже писал где то тут. стаж примерно 17 лет. больше пачки в день.
прочитал карра бросил, не курил 3-4 месяца,потом по раздолбайству закурил. и все по новой.
через два года снова прочел книгу. реакция нулевая. но курение уже реально мешало жить так,как хочется.
и одним утром,25 мая 09года,забыл дома сигареты. а денег в обрез на дорогу.
и я решил- чем сегодняшний день хуже понедельника,первого числа и так далее?

тянуло первую неделю зверски- но я издевался над желанием курить. это очень верный совет карра- отделить желание курить от себя.
когда зубы свобит желание закурить, мысленно глядишь внутрь себя,воображаешь мерзкого лоснящегося,воняющего бычками червя,который бьется башкой в стену в ломке и издеваешься над ним- что,сцуко,плохо тебе? а как ты меня травил,а?
помогает грандиозно!!!

потом насколько раз, в кризисных ситуациях, когда с девушкой расстался, было желание вот закурю назло но говоришь сам себе- я же не для кого то бросил. я начал новую жизнь для себя.
и отпускает.

что изменилось:
перестал кашлять. в смысле вообще. курильщики знают, о чем я.
свисты хрипы в груди прекратились
девушки стали спать,не отворачиваясь от меня))) вонять изо рта перестало табачным перегаром
опять же стал чаще хотеть и дольше мочь
улучшилось обоняние
вкус еды намного лучше ощущается
стал лучше высыпаться
появилась масса свободного времени
перестали болеть и неметь мышцы ног после пары километров
одышки не стало почти.
денег лишних не появилось странно...

Шифоньерка писала :
НО ЕСТЬ МИНУС в некурении(( всё самое интересное узнается именно в курилке... у нас весь офис курит, кроме 2 человек. вот поэтому мы узнаем все последние((

Шпионский жучок решит эту проблему.
Хорошо, что я никогда не курил, хотя и пробовал.

Vision Project писал : В этой теме хотел бы услышать советы, как бросить курить. Сам курю периодически больше 6 лет. Последний раз начал курить вновь около 6 месяцев назад, до этого не курил 8 месяцев. Сейчас мне 22. Задумался о том, что будет дальше. Хотелось бы выслушать советы кто как бросил сам курить, что помогло или что до сих пор останавливает. Вообщем, высказывайтесь все, кому есть что сказать.

В Норбековский центр тебе дорога, я там бросил курить ) уже два года и не тянет))) Только тебе надо к Монике и Симоне))

тема третья наверно уже по этому поводу а сегодня уже 4 месяца не курю , иногда сниться и желание курить появляется . курю только кальян и то редко

Обнаружен молекулярный механизм развития рака при курении

Тайваньские ученые обнаружили молекулярный механизм, по которому табачный дым вызывает возникновение и развитие рака легких, сообщает ScienceDaily.

Исследователи из Национального университета Чэна Куна под руководством Ичина Вана (Yi-Ching Wang) вводили лабораторным мышам содержащийся в табаке проканцероген NNK (4-(метилнитрозамино)-1-(3-пиридил)-1-бутанон), который, как было известно ранее, после активации ферментами печени предрасполагает к возникновению и развитию рака легких. Когда у мышей появились опухоли, ученые проанализировали их биохимические особенности и сравнили их с опухолями курильщиков.

Оказалось, что и у мышей, и у людей NNK вызывает накопление фермента DNMT1 (цитозин-5-метилтрансфераза ДНК 1) в ядрах легочных клеток. Под действием этого фермента происходит метилирование генов, препятствующих бесконтрольному делению клетки, которое лежит в основе развития злокачественных новообразований.

Как показали результаты клинических наблюдений, повышенная продукция и накопление DNMT1 у пациентов с раком легких ухудшает прогноз при этом заболевании.

Опубликованное в январе 2010 года исследование, проведенное при поддержке Национального института рака США, показало, что содержащиеся в съедобной ботве овощей производные фолиевой кислоты (витамина B9) значительно снижают степень метилирования двух наиболее значимых "раковых" генов – p16 и MGMT – в легочных клетках курильщиков. Таким образом, богатые витамином B9 шпинат, салат, спаржа, свекла, брюссельская капуста, брокколи и т.д. могут отсрочить возникновение и замедлить развитие вызванного курением рака легких.


Фолиевая кислота (витамин B9) является основным противоядием при алкогольном отравлении и отравлении метиловым спиртом. Она «вымывает» из организма яды. В таком случае необходимо принимать таблетки фолиевой кислоты, продающиеся в аптеках.

[внешняя ссылка]

2 недели конечно не срок.. но пока даже не тянет...
хоть и курил 10 лет..

Никогда не курил, поэтому не представляю себе как тяжело бросать,
нарыл тут ссылку на видео, где профессор Жданов за 8 минут объясняет как бросить курить дня за 3-4. Лично мне метод показался интересным.
[внешняя ссылка] - 48 метров.

Отпишите потом, кто бросил таким способом.

Всем привет!
Не курю с мая 2009-го, до этого дымил 11 лет, последние лет пять по пачке (а зачастую и больше) в день.
Карр сильно помог. Но должен сказать, что книга это только катализатор, она помогает облегчить процесс отвыкания, но если нет твердого желания бросить, то ничего не получится.
Мне всегда нравился сам процесс курения и именно от него было тяжелее всего отвыкнуть. Физическая тяга к курению перестала беспокоить недели через две. А вот привычка это похоже надолго, иногда, выходя из дома, ловлю себя на мысли, что "забыл" зажигалку и сигареты :)

Барни Гамбл писал : А вот привычка это похоже надолго, иногда, выходя из дома, ловлю себя на мысли, что "забыл" зажигалку и сигареты :)

+1