Протеин,отзывы!? 

в теме "фото форумчан" моих хватает

PureProtein отечественный производитель (Спб). Покупаю у них прот и бцаа, всё устраивает

LeXXX_Omich писал : Надо подкачаться, надо надо подкачаться(с).
З.Ы. ешь больше белковой пищи

Доктор пожелал печёночную энцефалопатию и все прелести расстройств личности.
Дисграфия уже заметна.

Обожаю творог со сметанкой. Это лучшая белковая пища!
Раньше по четыре часа в спортзале пропадал 2-3 раза в неделю, теперь перешёл на ежедневные занятия каждый день отдельная группа мышц. в среднем от 40 минут до часа. Пресс 3-4 раза в неделю..
Результат:
Мне 48 лет а я всё ещё продолжаю набирать мышечную массу. т.е. расту.

p.s. Правда с середины февраля начал уже маленько "сушиться"

возьми prostar 100 whey ultimate nutrition соотношение цены и качества одно из лучших. из наших можешь попробовать пурик, на любителя конечно, но кушать можно

CaNaBiS писал :

Vania007 писал ... :

Sonya118 писала ... :

CaNaBiS писал ... : Ты в кач ходишь

давайте фотки уже

взамен на ваше)

какие цели то? массу набрать?

да,хочется набрать вес.

Не употребляю прикормок. Из мяса - только птица или рыба, буквально несколько раз в год, в охотку. Половина рациона сейчас - овощи\фрукты\орехи\сухофрукты. Остальная половина - каши\салаты. Из молочных - только творог.
Суть в том, что на переработку "тяжёлой" пищи организм тратит много ресурсов. Что есть не энергоэффективно. Именно по этому атлетам приходится постоянно "догонятся" БЦАшками, креатинами, гейнерами, кофеинами и т.д и т.п. "Облегчи" рацион - получишь лучшее восстановление.
p.s. - Жму сейчас 165 без мостика на 2 раза с запасом. (От повторений "на отказ" отказался, извиняюсь за тавтологию).
Росту, несмотря на то что живу 35ый год. Правда - всегда набирал массу довольно легко. Заниматься по-маленьку снова стал 2 года назад. До этого лет семь катал вату.

Удачи!

Инжектило писал :
Суть в том, что на переработку "тяжёлой" пищи организм тратит много ресурсов. Что есть не энергоэффективно. Именно по этому атлетам приходится постоянно "догонятся" БЦАшками, креатинами, гейнерами, кофеинами и т.д и т.п. "Облегчи" рацион - получишь лучшее восстановление.

зависит от объема. в нормальных пределах мясо это всегда хорошо, мясо сила ) опыт Шлеменко даже это доказал

dantist писал(а) : опыт Шлеменко даже это доказал

Для меня здесь нет ничего нового. Опыт Шлеменко очередной раз доказал лишь то, что невозможно сделать сразу полный переход. Ибо ферментная система организма, "заточенная" под "традиционное питание" может перестраиваться не один год. Отсюда и истощение. Рацион сменил, а организм перестраивается гораздо дольше. Никаких загадок, в общем.

Послушайте олимпийского чемпиона:

а мышцы у него на чем растут?

dantist писал(а) : а мышцы у него на чем растут?

Гугл и ютьюб в помощь! Есть с десяток видео с его собственными, довольно простыми, объяснениями.

Ещё один пример атлета-вегана.


Таких примеров, кстати, довольно много.

Заинтересуют они Вас или нет - в любом случае - удачи!

на видео это другое. парень с собственным весом работает, мышечной массы у него почти и нет.

а вот на видео выше, бобслеиста, тут как раз он борется с другими и про его толчок где он говорил когда ел мясо было 230 стало 330..вот это прям очень заинтересовало. ну как так на мяса может быть меньше силы. вес у него наверно тоже не хилый, у всех толкачей в бобслее он большой. на травке одной )

будет время, посмотрю его видео. но не думаю что оно многое прояснит. показывают, то что хотят показать, как правило, а не то что.....

взял гейнер- pure protein,поглядим какой будет результат...

там сахара ведро, смотри пузо на набери) паши в зале норм

Vania007 писал : взял гейнер- pure protein,поглядим какой будет результат...

Где брал и почём?