Наш путь к большим весам 

Rubashkin писал :
спросить на ресепшене.

так там наверное карта клубная нужна

spectrum писал(а) :

Rubashkin писал ... :
спросить на ресепшене.

так там наверное карта клубная нужна

ну прояви смекалку...
тебе вообще зачем жир то замерять?
я вот когда мерить начал, решил просто проверить разные методики и их сочетание.
был момент я не тренировался около 3 недель. потом пришёл и замерил жир. процент стал выше, масса общая снизилась, что в принципе мои ощущения подтвердило.

spectrum писал(а) :

Rubashkin писал ... :
спросить на ресепшене.

так там наверное карта клубная нужна

с твоими дедуктивными способностями работать только детективом

Rubashkin писал :
тебе вообще зачем жир то замерять?

чтобы узнать сколько сгонять до 13-15%

BenderST писал :
с твоими дедуктивными способностями работать только детективом

не. я думать не люблю. у меня в голове опилки.

о, продыбанные в качалке мэны, просветите женщину, чем ужинать, вернувшись из спортклуба в 11 вечера?
нагрузка дается смешанная, аэробно-силовая. цель: тонус мышц и легкое похудение. вторая цель уже достигнута, набирать вес обратно пока не хочется. и вот прихожу я вся такая бодрая, но голодная, домой... чем мне ужинать? вроде как надо что то белковое, или просто "не тяжелое". при этом творог я не люблю, им не наедаюсь совершенно, и белое куриное мясо тоже терпеть не могу

Несносная Юки писал(а) : о, продыбанные в качалке мэны, просветите женщину, чем ужинать, вернувшись из спортклуба в 11 вечера?

я пельмени жарю в полтретьего ночи и не парюсь

spectrum писал(а) : я пельмени жарю в полтретьего ночи и не парюсь

было время, и я сало с каротофаном в 2 ночи трескала. но после 25 лет что то изменилось.
Вы от темы не отходите. у меня реально проблема с фантазией на тему вкусной и здоровой пищи, которая никуда не отложится, будучи съеденной в 11 вечера((

Несносная Юки писал(а) : у меня реально проблема с фантазией на тему вкусной и здоровой пищи, которая никуда не отложится, будучи съеденной в 11 вечера((

да пище пофигу когда быть съеденной. лишь бы не много и не перед сном чтобы организм ее не переваривал во сне. так что лопайте сало за пару часов до сна

Час назад я так и сделала.

Вискоза писала : Час назад я так и сделала.

вернулись из клуба? нажарили пельменей? слопали сало?

Сало слопала.

Несносная Юки писал(а) :

spectrum писал(а) ... : я пельмени жарю в полтретьего ночи и не парюсь

было время, и я сало с каротофаном в 2 ночи трескала. но после 25 лет что то изменилось.
Вы от темы не отходите. у меня реально проблема с фантазией на тему вкусной и здоровой пищи, которая никуда не отложится, будучи съеденной в 11 вечера((

на ночь лучше творога ничено не найти, казеиновый или мутикомплексный протеин, но ты их врят ли пьешь, в идеале после трени тебе съесть банан или там сникерс на крайняк, потом как домой приедешь скушать белковой пищи, если творог не можешь есть кушай вареники с творогом там он не ощущается,ну если в вареники не идут, то может быть плов? либо перцы фаршированные, главное чтобы пища была богатая белком и желательно не растительным белком

Попрошу не флудить, любители сала.

BenderST писал :..в идеале после трени тебе съесть банан или там сникерс на крайняк, потом как домой приедешь скушать белковой пищи, если творог не можешь есть кушай вареники с творогом там он не ощущается,ну если в вареники не идут, то может быть плов? либо перцы фаршированные, главное чтобы пища была богатая белком и желательно не растительным белком

про банан учту, спасибо)
а плов и фаршированные перцы богаты белком?