Мне одна знакомая давала почитать...очень конечно интересно, но пока я не готова , ведь там если начал, то бросать уже нельзя. но вот та самая знакомая практикует это года два, и я вижу, что она на свои 35 уж никак не выглядит. Правда я не знаю что ей больше всего помогает так выглядеть, но все таки думаю заслуга её занятий этой "зарядкой" есть