| Автор |
Текст |
Paradigma
#75
|
 Раздел: Клубная жизнь Тема: 8 октября Техноdrom - открытие. Главное техно-событие Сибири
/ Чт Окт 14, 2010 11:58 am
|
Привезите Роберта Бабича или Йориса Ворна  |
 |
Paradigma
#76
|
Раздел: Объявления и реклама Тема: Фото Kodak AZ525, 17Мп, 208х zoom, WiFi, гарантия, комплект
/ Вт Окт 12, 2010 12:31 pm
|
Покупал 2 ноутбука.
Доволен качеством и ценой.
Рекомендую. |
|
Paradigma
#77
|
Раздел: Экономика и бизнес Тема: Самый удобный\дешевый банк для ИП
/ Вт Окт 12, 2010 12:10 pm
|
Банк Сибирь.
Быстро. Низкие проценты. Приятные операционистки ))) |
|
Paradigma
#78
|
Раздел: Спорт Тема: Питание после тренировки
/ Пн Окт 04, 2010 9:57 am
|
| Topmanager писал(а): | | Я, кстати, тоже подумал, что увеличение потребления углеводов для похудания гон... |
 Читай внимательно!
Уменьшение! |
|
Paradigma
#79
|
Раздел: Спорт Тема: Питание после тренировки
/ Пт Окт 01, 2010 12:41 pm
|
Топманагер, я же тебе все уже написал.
Хочешь похудеть не ешь после треньки.
Вода и яблочко зеленое вот что тебе нужно (ну это при условии что ты тренируешься после работы и тренировка у тебя заканчивается в 21-22 часа.)
И ты правильно написал, кушать надо 5-6 раз в сутки, маленькими порциями с интервалом 2-3 часа.
И еще хочешь похудеть: снижай количество углеводов и белков.
При сушки используется схема "один к одному", т.е. соотношение 1 грамм белка и 1 грамм углеводов на кило ве ...
..... .... ... .. . |
|
Paradigma
#80
|
Раздел: Клубная жизнь Тема: 1 и 2 октября рождение легенды!Открытие клуба malina Project
/ Пт Окт 01, 2010 9:36 am
|
Да че вы тут пиаритесь друг перед дружкой?
90% из вас и так туда не пойдет |
|
Paradigma
#81
|
Раздел: Спорт Тема: Питание после тренировки
/ Чт Сен 30, 2010 4:59 pm
|
Это смотря чего ты хочешь добиться.
Если сбросить вес - то после силовой тренировки побегай\походи 20-30 минут на дорожке. После тренировки не ешь. Максимум зеленое яблоко.
Если набрать массу - то сразу после тренировки в течении 15 минут лучше выпить протеин или гейнер. В течении 1-1,5 часа нужно съесть что-то углеводно-белковое.
Ну а вообще все сугубо индивидуально, "своё" питание найдешь со временем. |
|
Paradigma
#82
|
Раздел: Экстремальщики, выживальщики Тема: Хочу прыгнуть с парашютом
/ Вт Сен 28, 2010 2:05 pm
|
кто знает где можно прыгнуть в тандеме?
в марьяновке пока все глухо.
Есть еще места? |
|
Paradigma
#83
|
Раздел: Фильмы и кино Тема: Рекомендую из посл, просмотренного мной
/ Вт Сен 28, 2010 9:56 am
|
| Океаны |
|
Paradigma
#84
|
Раздел: Пользователи - администрации форума Тема: В разделе объявлений забанено половина форумчан?
/ Ср Сен 22, 2010 4:24 pm
|
Забанен за ап. В правилах 5 лет назад такого не было.
Попросил снять - но походу модер mudak. |
|
Paradigma
#85
|
Раздел: Где в Омске можно... Тема: Где купить недорогой ламинат?
/ Ср Сен 22, 2010 10:17 am
|
в кастораме посмотри.
Там недорогой |
|
Paradigma
#86
|
Раздел: Кухня съедобностей Тема: Самое вкусное в кафе и ресторанах 2010!
/ Вт Сен 21, 2010 9:30 am
|
| В Бейсе - стейки, рыба с вяленными помидорами, цезарь с курицей |
|
Paradigma
#87
|
Раздел: Где в Омске можно... Тема: Посоветуйте граффитчика...
/ Пн Сен 20, 2010 12:11 pm
|
Необходимо разрисовать стену.
Есть у кого знакомые или может кто в теме
Инфо в личку. |
|
Paradigma
#88
|
Раздел: Объявления и реклама Тема: продам nokia 3250
/ Вт Сен 07, 2010 9:21 am
|
| а на 6100 + моя доплата обмен интересен? |
|
Paradigma
#89
|
Раздел: Все клубы Омска Тема: 17 сентября "Hellfire"
/ Пн Сен 06, 2010 5:42 pm
|
| Должно быть круто! |
|
|
