| Автор |
Текст |
BenderST
#990
|
 Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Чт Фев 28, 2013 9:09 pm
|
Итого мой прогресс за февраль вес 95,1 кг
Шея 42,5 (не качаю давно)
Грудь 119 (+0,5 см)
Бицепс 41,7 (+0,7 см)
Предплечье 34 (+1см)
Запястье 20 (+0,2 см)
Талия 90 (+2 см печаль…)
Жопа 108,5 (+2,5 см)
Бедро 66,5 (+1 см)
Голень 40,4 см (+0,4 см)
больше всего получили прогресс ноги и жопа (всё таки 20 кг в приседе прибавил за месяц) |
 |
BenderST
#991
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Чт Фев 28, 2013 8:13 pm
|
 |
|
BenderST
#992
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Чт Фев 28, 2013 7:46 pm
|
| ШиршоFF писал(а): | | Вискоза писал(а): | | Ширшов, спасибо, что выложил программу. |
Осторожно, программа может вызвать неконтролируемый рост силы  |
а присед где??? думается мне ты перетрен с такой программой словишь, посмотрим (p.s. когда сверх компенсацию то получать будешь??) 
кстати кто то программу написал? или сам ? |
|
BenderST
#993
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Ср Фев 27, 2013 9:57 pm
|
| spectrum писал(а): | | Rubashkin писал(а): | | так вот практик чем интересен - он на себе пробует различные способы и методы тренировки. |
да только ничего не понимает и объяснять не умеет
высшее спортивное образование все таки не фигня какая нибудь ящетаю |
я считаю что самообразование рулит,наше совковское образование давно устарело,в физкультурном преподаватели говорят что протеин это химия (каким некомпетентным надо быть что бы та ...
..... .... ... .. . |
|
BenderST
#994
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Ср Фев 27, 2013 9:12 pm
|
хочу такую машинку
нам чтобы рости надо такие штуки на массу кушать
 |
|
BenderST
#995
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Ср Фев 27, 2013 9:11 pm
|
Да уже рост не тот, 1 кг в месяц набирать бы радости не было бы предела
Да просто удивлять нужно свою тушку, я например начал практиковать, менять интенсивность,вот недавно добавил лёгкие недели, 1 неделю в месяц буду практиковать супер сэты наверно, 1 неделю дроп сеты, как в приседе дойду до 160 кг,поменяю его на фронтальные приседы,либо на жим ногами либо на приседание гакки,кароче много чего нового можно использовать |
|
BenderST
#996
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Ср Фев 27, 2013 7:13 pm
|
главное суметь поймать сверх компенсацию и обрести терпение охотника,сейчас кстати гейнер мало пить стал,тупо лень разводить,потом мыть шейкер, карочь ем обычную еду,тарелку проще мыть чем шейкер
Кстати рубашкин я планирую через годик-два кмс по жиму лёжа получить |
|
BenderST
#997
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Ср Фев 27, 2013 6:14 pm
|
  |
|
BenderST
#998
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Ср Фев 27, 2013 6:01 pm
|
после небольшого пампинга руки более менее становятся,
107,5 на 2 раза пожал, мало получилось  |
|
BenderST
#999
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Вт Фев 26, 2013 6:33 pm
|
раньше кстати когда в зале не занимался, думал я обычный практически как все, а сейчас худой,хотя больше намного стал
у меня ещё товарищ казлина стебёт меня говорит как большая женщина вешу, ну он сам 120 кгс счем то весит , тож хочу массы |
|
BenderST
#1000
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Вт Фев 26, 2013 6:12 pm
|
| зато это помогает в зале е...@шить,просто я привык что всю жизнь худее всех был ,теперь я больше большинства жителей,а в голове установка осталась что я худой, надо набирать вес, становиться больше |
|
BenderST
#1001
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Вт Фев 26, 2013 6:05 pm
|
| Rubashkin не я теперь всегда дрыщом буду себя чувствовать,это бзик такой у меня как и у многих кто занимается в зале |
|
BenderST
#1002
|
Раздел: Фильмы и кино Тема: Муви 43
/ Вт Фев 26, 2013 5:02 pm
|
| не понравился фильм |
|
BenderST
#1003
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Вт Фев 26, 2013 4:41 pm
|
 пичаль! |
|
BenderST
#1004
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Вт Фев 26, 2013 9:46 am
|
Shelper у тебя бицуха?
 |
|
|
