| Автор |
Текст |
BenderST
#930
|
 Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Ср Мар 13, 2013 10:56 pm
|
96 кг осталось 4 до 100 кг, кайф 
 |
 |
BenderST
#931
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Вт Мар 12, 2013 8:07 pm
|
| Rubashkin писал(а): | | BenderST писал(а): | Rubashkin
да всё нормуль, сегодня в бане был, + креатин, + аминки с предтреника,к завтрешнему приседу буду готов |
ой смотри... восстановиться не успеешь... мышечные группы то не маленькие - спина и грудь. закисление пилять... баня с веником была или так грелся просто? |
без веника, да я успеваю, я чувствую восстановился или нет, если н ...
..... .... ... .. . |
|
BenderST
#932
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Вт Мар 12, 2013 7:57 pm
|
Rubashkin
да всё нормуль, сегодня в бане был, + креатин, + аминки с предтреника,к завтрешнему приседу буду готов |
|
BenderST
#933
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Вт Мар 12, 2013 7:44 pm
|
| miss elsa писал(а): | | BenderST писал(а): | | да что за бред то |
не, вы меня не поняли. |
я про то что приходи в зал и заимайся и не бойся что у тебя сильно разовьются мускулы |
|
BenderST
#934
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Вт Мар 12, 2013 7:44 pm
|
Rubashkin вчера качал грудь и спину там устал что ппц, ну и обе группы прокачал т.к. антогонисты проблем не было,утром встаю всё болит и одновременно афигенно, кароче как в аду и раю одновременно  |
|
BenderST
#935
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Вт Мар 12, 2013 7:41 pm
|
| miss elsa писал(а): | | Rubashkin писал(а): | | Вискоза, не думала просто меньше есть и просто бегать? без силовых. Немного ОФП со своим весом добавить. Тонус мышц будет. Вес сбросишь. |
то есть скажите (вопрос как к специалисту), чтобы стать...эээ...тоньше что ли, без сильно развитых мышц, надо только кардио? а хотя бы гантелечки, маленькие, не? |
да что за бред то, ну не будет у тебя сильно развитой мускулатуры если ты будешь железки подн ...
..... .... ... .. . |
|
BenderST
#936
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Пн Мар 11, 2013 6:16 pm
|
Сегодня делал жим вернулся обратно к сотке
сделал 100*7,100*5,100*4,100*3 негативные повторения не считаю ибо на половину не сам делаю,вообщем делал сегодня до жимы с 90 кг так тяжело было  |
|
BenderST
#937
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Вс Мар 10, 2013 11:00 am
|
| Вискоза писал(а): | | BenderST писал(а): | рости большой  |
Судя по фото и темпам, Ширшов уже и так человек-гора |
как по мне такой же дрищ как и я  |
|
BenderST
#938
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Сб Мар 09, 2013 11:33 pm
|
| Возможно, а грудак у меня не болит, я за весами гнался рабочими, и не заметил как рабочее кол-во повторений урезал до 2-5 ппц, на след неделе верну вес к 100 кг и буду делать на 8-12 |
|
BenderST
#939
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Сб Мар 09, 2013 11:13 pm
|
у меня после приседа ноги ноют дня 3-4, бывает после после жима широчайшые в гавно убиты, и тоже чувствую долго востанавливаются
Кстати жим под углом для верха груди идеал 30 градусов,выше уже плечи хорошо включаются |
|
BenderST
#940
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Сб Мар 09, 2013 10:56 pm
|
| ШиршоFF писал(а): | | BenderST писал(а): | | если две лёгкие,то все круто я видимо пропустил, рости большой |
Спасибо!
Лёгкие в том плане, что базы нет |
вообще под лёгкими подразумевается то что ты работаешь с 50% весом от твоего рабочего, дак у тебя лёгкие или нет? |
|
BenderST
#941
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Сб Мар 09, 2013 10:43 pm
|
| если две лёгкие,то все круто я видимо пропустил, рости большой |
|
BenderST
#942
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Сб Мар 09, 2013 10:27 pm
|
| да это мало, если бы ты спал по 8-10 часов много кушал, + пил креатин это самый минимум, то мб и востанавливался |
|
BenderST
#943
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Сб Мар 09, 2013 9:54 pm
|
| когда ж ты востанавливаться то будешь |
|
BenderST
#944
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Пт Мар 08, 2013 9:13 pm
|
| Вискоза писал(а): | 
Бока у меня! |
а жиросжигатели не хочешь пробовать? |
|
|
