Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Спорт
 
 
 

Раздел: Спорт Наш путь к большим весам 

Создана: 07 Августа 2012 Втр 9:39:44.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 3636, просмотров: 524089

На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 41,
, 43 ... 241, 242, 243  Вперёд
  1. 07 Августа 2012 Втр 9:39:44
    Тема для всех, кто дружит с железом Норм
  2. 13 Октября 2012 Суб 13:26:01
    spectrum писал(а) :
    BenderST писал ... :
    Ясненько, в какой зал пойдёшь?


    flexgym. других то и нет Норм


    так значит если кто-то на жиме лёжа фигачит гриф туда-сюда с космической скоростью это будешь ты? Гы-гы-гы
  3. 13 Октября 2012 Суб 14:10:02
    Rubashkin писал :
    так ты до этого хоть как то своё тело бренное истязаниям физкультурно-оздоровительным-спортивным подвергал? может подойдёт турничок и брусья на улке? Смайлик :-)


    на улке мне силы воли не хватит Смайлик :-)
  4. 13 Октября 2012 Суб 14:18:02
    spectrum писал(а) :
    Rubashkin писал ... :
    так ты до этого хоть как то своё тело бренное истязаниям физкультурно-оздоровительным-спортивным подвергал? может подойдёт турничок и брусья на улке? Смайлик :-)


    на улке мне силы воли не хватит Смайлик :-)

    а в зале что тебя будет мотивировать и силу воли заставлять проявлять?
  5. 13 Октября 2012 Суб 14:25:59
    Rubashkin писал : а в зале что тебя будет мотивировать и силу воли заставлять проявлять?


    пока понятия не имею Норм
  6. 13 Октября 2012 Суб 14:26:38
    Rubashkin писал :
    так значит если кто-то на жиме лёжа фигачит гриф туда-сюда с космической скоростью это будешь ты? Гы-гы-гы


    вполне возможно. вы в какое время ходите?
  7. 13 Октября 2012 Суб 14:32:59
    Rubashkin писал :
    spectrum писал(а) ... :
    BenderST писал ... :
    Ясненько, в какой зал пойдёшь?


    flexgym. других то и нет Норм


    так значит если кто-то на жиме лёжа фигачит гриф туда-сюда с космической скоростью это будешь ты? Гы-гы-гы

    Я тоже так разминаюсь с путым грифов с бешеной скоростью на 40-50 раз Very Happy
  8. 13 Октября 2012 Суб 14:37:32
    spectrum писал(а) :
    Rubashkin писал ... :
    так значит если кто-то на жиме лёжа фигачит гриф туда-сюда с космической скоростью это будешь ты? Гы-гы-гы


    вполне возможно. вы в какое время ходите?

    по разному. могу утром. могу вечером. могу 2 дня отдохнуть, а могу через день. в общем, я по ощущениям занимаюсь. чувствую когда надо налечь, а когда лучше отдохнуть. организм, знаете ли мил человек, Смайлик :-) он умный. подсказывает что и когда ему надо. вот вчера вроде по расписанию идти на тренировку надо. но вот самочувствие не очень и желания ноль, и не пошёл. не стал себя насиловать. а сегодня припрусь как ни в чём не бывало. Гы-гы-гы Гы-гы-гы Гы-гы-гы и отзанимаюсь своё положенное.
  9. 13 Октября 2012 Суб 14:40:24
    BenderST писал :
    Rubashkin писал ... :
    spectrum писал(а) ... :
    BenderST писал ... :
    Ясненько, в какой зал пойдёшь?


    flexgym. других то и нет Норм


    так значит если кто-то на жиме лёжа фигачит гриф туда-сюда с космической скоростью это будешь ты? Гы-гы-гы

    Я тоже так разминаюсь с путым грифов с бешеной скоростью на 40-50 раз Very Happy

    капееееец... взлететь хочешь? ну и эта... выполняя в быстром темпе жимы разминочные, ты закисляешь мышцу. не есть хорошо перед силовыми упражнениями. так что лучше в спокойном темпе грифом баловаться и разминочные жимы делать ну например с 50 кг. спокойно и деловито. Смайлик :-)
  10. 13 Октября 2012 Суб 15:22:07
    Rubashkin писал : капееееец... взлететь хочешь? ну и эта... выполняя в быстром темпе жимы разминочные, ты закисляешь мышцу. не есть хорошо перед силовыми упражнениями. так что лучше в спокойном темпе грифом баловаться и разминочные жимы делать ну например с 50 кг. спокойно и деловито. Смайлик :-)

    У нас разминочные 20-40-60-70-80 и далее, к рабочим издалека подходим Смайлик :-)
    Ну и никаких бешеных ритмов, а то тпк и надорвать мышцу можно ненароком Грустно :-(
  11. 13 Октября 2012 Суб 15:27:51
    разминочные 20,40,60,80
    трицепсы очень сильно гудят после вчерашней трени хотя сделал 2 упражнения
  12. 13 Октября 2012 Суб 21:27:16
    сегодня.
    жим лёжа.
    60-80 разминка.
    тренировка.
    90 кг - 2 подхода*8-7 раз.
    92,5 кг - 1 подход*7 раз.
    100 кг - 3 подхода*4-3-3
    жим наклонная скамья
    46,7 кг *12 раз
    66,7 кг - 3 подхода*8-9-8 раз
    69,2 кг - 1 подход*7 раз.
    брусья.
    35 кг - 3*9-10 раз.
    40 кг - 3 подхода*7-8 раз.
  13. 13 Октября 2012 Суб 21:30:51
    Дак вообще замечательные у тебя результаты, подходов для чего то так много, ну и жим на наклоной слабоват, как и у меня Смайлик :-)
  14. 13 Октября 2012 Суб 21:35:11
    BenderST писал : Дак вообще замечательные у тебя результаты, подходов для чего то так много, ну и жим на наклоной слабоват, как и у меня Смайлик :-)

    да ни фига не замечательные... Грустно :-( ты вон вообще жмёшь немеряно... ШиршоFF на подходе...
    а наклонный жим, да, надо повышать, хотя кто-то говорил, что он должен быть примерно 60-70 процентов от рабочего в горизонтале.
  15. 13 Октября 2012 Суб 21:39:58
    Rubashkin писал :
    BenderST писал ... : Дак вообще замечательные у тебя результаты, подходов для чего то так много, ну и жим на наклоной слабоват, как и у меня Смайлик :-)

    да ни фига не замечательные... Грустно :-( ты вон вообще жмёшь немеряно... ШиршоFF на подходе...
    а наклонный жим, да, надо повышать, хотя кто-то говорил, что он должен быть примерно 60-70 процентов от рабочего в горизонтале.

    Конечно замечательные - оба за сотку уже давно Very Happy
    Мне ещё догонять и догонять вас. Вчера треньку позорно прогулял по причине недомогания Хнык, хнык!!
  16. 13 Октября 2012 Суб 21:44:04
    вы все здоровенные качки Норм
На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 41,
, 43 ... 241, 242, 243  Вперёд