Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Женский раздельчик
 
 
 

Раздел: Женский раздельчик Здоровое тело.Правильное питание.Диеты 

Создана: 03 Мая 2011 Втр 12:04:42.
Раздел: "Женский раздельчик"
Сообщений в теме: 238, просмотров: 170709

На страницу: Назад  1, 2, 3,
, 5 ... 14, 15, 16  Вперёд
  1. 03 Мая 2011 Втр 12:04:42
    Наступает лето и для большинства людей это означает усиленную работу над собой и своим телом.
    (Советы медиков, фитнес-тренеров будут очень полезны)
  2. 10 Мая 2011 Втр 22:37:02
    Maxwells demon, одним сексом сыт не будешь, явно нужно еще что-то..либо чебуречно-беляшная диета,либо все-таки спортивное качание пресса [внешняя ссылка]
    Лыба

    Эрх..показывайте результат, как вы добились стального пресса, с помощью вашей диеты?))
  3. 10 Мая 2011 Втр 22:38:18
    Maxwells demon писал: что мешает тебе найти молодого человека и как можно чаще заниматься, гм... совместно? Ну... пресс в этом тоже участие принимает... Гы-гы-гы Не хватит одного для достижения нужного эффекта - заводи ещё... Ну и вот, стало быть


    секс довольно мало расходует энергии. Интересно, что это за положение должно быть у женщины, чтобы пресс достаточно нагружался? Смайлик :-)
  4. 10 Мая 2011 Втр 22:42:25
    Nastya Nastya писал(а) :
    BenderST писал ... :
    Это же просто утром встаёшь делаешь 3 подхода по 15-18 раз Смайлик :-) 3 раза в неделю вроде как дастаточно Норм
    Сам вобще делаю вечером, утром как то лень(((

    когда ждать эффект? если делать каждый день по раз 50?))

    А что ты вобще хочешь с животом сделать? просто подтянуть чтобы плоским был?
  5. 11 Мая 2011 Срд 22:13:09
    Месяц спорт зала пропустил.
    Вчера сходил первый раз.
    3 по 50 пресс лежа и 3 по 150 раз на скамье - кое как смог сделать.
    Сегодня весь день все горит! Смайлик :-)
    Но это притяная боль. Топи жир, топи жир.
    Завтра снова иду. Wink
  6. 12 Мая 2011 Чтв 10:09:37
    apricot писала : секс довольно мало расходует энергии. Интересно, что это за положение должно быть у женщины, чтобы пресс достаточно нагружался? Смайлик :-)
    Офигеть Вопрос Вопрос
  7. 12 Мая 2011 Чтв 14:43:36
    Никаких диет. Минимум три раза в неделю 1 час дорожка или асфальт. Пресс - 600 раз. Косые мышцы не качаем (для женщин).
    Жрать можно что угодно.
    Если тренируемся каждый день. 30 минут дорожка или асфальт. Пресс 300-400 раз.
    Мышцы пресса перетренировать невозможно. Можно и по 1000 раз делать если хватит мочи.
    Результат гарантирован. Если не получится возвращу ваш жир обратно.
  8. 12 Мая 2011 Чтв 16:03:12
    [внешняя ссылка] почитайте Wink
  9. 12 Мая 2011 Чтв 22:18:02
    Сегодня попробывал позаниматься как по ссылке. Это работает! Живота не чувствую. Смайлик :-)
  10. 12 Мая 2011 Чтв 23:58:00
    StiNGer только делай так не каждый день, через день хотя бы Смайлик :-)
  11. 13 Мая 2011 Птн 7:47:42
    ну да. через день я и хожу сейчас. Смайлик :-)
  12. 13 Мая 2011 Птн 10:23:42
    без проблем снижается вес обычно у тех, кто ест часто и по малу до 6 раз в день вместе с перекусами.
    убираешь майонезы, сливочные масла и дрожжевой хлеб и наблюдаешь как тают кг)))
    после 6 есть можно, салат или кефир вам в помощь.
    физические упражнения тоже играют значительную роль, т.к. понятно повышают энергозатраты дня.
    я разработал систему оздоровительного фитнеса twin fitness system, а также даю советы по питанию.
    пока я наблюдаю позитив у тех, кто соблюдает рекоммендации и ходит на занятия)
    кто валяет дурака естественно продолжают жаловаться на жизнь.
    я понимаю, что в современном мире сложно действовать так, как это надо в вопросах питания и физической активности, но это определяющее звено, иначе будут разочарования.
    а ведь стоит поработать немного, чтобы радоваться дальше.
    потом проще держать диету, если нет реальных противопоказаний и болезней, осложняющих этот процесс.
    очень рекоммендую послать подальше монодиеты.
    лучше раз в неделю суточное голодание ориентировочно с 18-00 одного дня до 18-00 другого.
    конечно отлично, если это будут выходные, так легче перенести.
    воду пить можно, можно слабую минералку без газа.
    для справки, омская-1 не слабая минералка, карачинская тоже)
  13. 13 Мая 2011 Птн 13:41:49
    ксеникал
  14. 14 Мая 2011 Суб 19:36:38
    john81 писал(а) : ксеникал

    Побочки стрёмные
  15. posunko


    Завсегдатай


    Более 10 лет на форумеМуж.
    14 Мая 2011 Суб 21:23:54
    мой старый пост на правомске...

    отпишусь и я в этой теме...
    пошел как-то выбирать джинсы...дело было зимой...выбрал померил...ага всё нормально, только всё равно как-бы тесновато...вес за 100кг (102-105) (надеюсь тогда меня никто из форумчан не видел %Смайлик :-)) )
    и вроде как похудеть надо и жена намекает, и знакомые и колеги по работе, но как-то нет мотива, демотив одним словом Грустно :-(
    ем вроде бы не много и пища вроде обычная, всё как у всех...и самое главное лет то немного, ну нельзя в таком возрасте с такой силой на землю давить!
    Работа - сидячая, но приходится иногда физически работать. но дело всё равно не в этом. Начинаю разбираться в причинах такого веса, вернее массы тела. На первый взгляд ничего криминального, но есть парочку НО...
    тут попадается на глаза книга Ален Карр - Легкий способ сбросить вес
    и вот оно ЧЁ!!!
    Мы так выглядим потому что ЭТО едим...
    Исключил из рациона все СУРРОГАТНЫЕ ПРОДУКТЫ
    1. всевозможные колбасы
    2. майонезо-соусы
    3. полуфабрикаты
    4. пирожки-слойки-блины-тортики-пироженки и т.п.
    5. жаренное мясо (любое)
    6. может чего еще упустил...
    7. ААА ещё пиво и ему подобные плебейские напитки
    8. забыл про чай-кофе с сахаром написать, про это надо забыть... лучше мёда.
    Кстати когда выходишь на такой режим питания в супермаркетах намного меньше денег оставляешь, приятный бонус
    Одним словом тяжелые суррогатные продукты...
    и несколько правил:
    1. до 12-00 дня (не вечера можно есть всё за исключением сурогатины)
    2. больше овощей и фруктов
    3. молочно-кислые продукты с бифидо бактериями
    4. после 19-00 только кефирчик
    5. никакого фастфуда
    6. самое основное полностью исключить СУРРОГАТНЫЕ продукты, коих сейчас развелось немеренное количество. Их опасность заключается еще в нахождении в них вредных веществ (консерванты, стабилизаторы, трансгенные жиры и т.д т.п.)
    всё...может чего упустил
    7. ну и немного спорта
    Вот и всё...сейчас вес в норме, но теперь с оглядкой смотрю на своих друзей-пузентели у них всё растут и растут...самый сложный момент психологический, переломить свой образ жизни и убеждения насчёт невредности пива и прочих продуктов.
    Исправить вес надо не для похудения, а для здорового образа жизни. Не хочу что-бы мой сын видел меня подобным хм...ну Вы поняли

    P.S. -20 кг по-старому...сейчас -26
  16. 17 Мая 2011 Втр 0:45:02
    у мужчин вес сбросить-набрать - не подвиг совсем. Уж не знаю, как вам это удаётся Смайлик :-)
    Одна игра в футбол - минус полтора кг, прошла неделя - минус 2.5. И едят же как медведи при этом Смайлик :-)
На страницу: Назад  1, 2, 3,
, 5 ... 14, 15, 16  Вперёд