Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Спорт
 
 
 

Раздел: Спорт Растяжки. Шпагаты. 

Создана: 26 Августа 2012 Вск 1:48:05.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 250, просмотров: 63669

На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 15, 16,
  Вперёд
  1. 26 Августа 2012 Вск 1:48:05
    Мне вынь да положь понадобилось сильное плие, а без поперечного шпагата представляю его себе слабо. Для мотивации поставила с четырьмя подружками (25-30 лет) недельный эксперимент - при помощи всего лишь одного упражнения мы тянулись в поперечный шпагат. Из-за времени и лени мы выбрали самый простой и эффективный путь. То, что я увидела в конце недели, меня поразило)) Девчонки абсолютно без какой-либо подготовки (только одна занималась в детстве гимнастикой) углубились на 15-20 см!!! Одна ваще уже почти сидит)) Я же вернулась в свои законные 7 см от пола и продолжаю.

    Мне очень хочется больше статистики, ткскзть) Поэтому и открываю эту тему. Товарищи, некоторые товарищи, которые нам вовсе не товарищи, уверяют, что после 25 лет сесть невозможно. Но это же не так! Очень хочется, чтоб село как можно больше дам))) Особенно советую тем, кто в преддверии осенней депрессии стал есть по вечерам - 10 минут и такая эйфория, что аппетит пропадает напрочь.

    upd
    Опыт приходит с практикой, на страницах есть полезная инфа:


    Большое спасибо, энауэнэ и Северная пчела!


    Волшебное упражнение для поперечного шпагата
    Растяжка в поперечный шпагат
    Ходьба на попе - для суставов, спины, ягодиц
    Упражнения на раскрытие таза
    Упражнения на ноги, таз
    Советы по выбору станка
    "Растяжка - расслаблением" - комплекс упражнений на растяжку всего
    Растяжка спины
  2. 11 Октября 2013 Птн 13:55:51
    Вискоза писала :
    miss elsa писала ... : поперечный у меня кстати, вообще никак не идет.
    см. http://forum.omsk.com/viewtopic.php?p=3347913#3347913 Идея!

    растяжка на книгах-вариант!
  3. 12 Октября 2013 Суб 14:10:42
  4. 06 Января 2014 Пон 18:14:12
    Раз уж теперь у нас своя студия танцев и в ней есть направление стретчинга, придется перестать увиливать и хитрить самой с собой, и начать садиться на поперечку. Наш тренер Настя обещала за 2 месяца это со мной проделать. 15 сантиметров между полом и проиежножьем кажутся мне пропастью Гы-гы-гы
  5. 18 Апреля 2014 Птн 11:20:14
    Тина, ну загляни же сюда со своим шпагатом, вот это был бы пример Палы
  6. 19 Сентября 2018 Срд 18:06:49
    Вискоза писала : Тина, ну загляни же сюда со своим шпагатом, вот это был бы пример Палы

    как то я совсем нечаянно наскочила на эту тему)))))
    Вискоза, ну как, со шпагатом хоть подружилась? Норм
  7. 22 Сентября 2018 Суб 1:29:11
    Ура, искала эту тему, только не помню, что хотела в нее кинуть.
    Уже даже муж предлагает приобрести абонемент, пора браться за дело.
  8. 22 Сентября 2018 Суб 9:22:05
    Вискоза писала : Ура, искала эту тему, только не помню, что хотела в нее кинуть.
    Уже даже муж предлагает приобрести абонемент, пора браться за дело.

    Хотела кинуть свой шпагат))))
  9. 10 Октября 2020 Суб 15:48:58
    сына девушка

  10. 10 Октября 2020 Суб 16:03:57
    karaganda писал : сына девушка

    Молодец какая.
  11. 10 Октября 2020 Суб 18:59:41
    spectrum писал(а) :
    karaganda писал ... : сына девушка

    Молодец какая.


    спасибо большое
На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 15, 16,
  Вперёд