Жир на животе 

BenderST писал : Набирать мышечную массу и худеть тоже самое, что жать в машине на газ и тормоз одновременно, в итоге с места не сдивнешься

Так и думал
Лан, будем худеть, значит

ШиршоFF писал : Тоже начинаю борьбу с животом!
Возможно ли набирать мышечную и сжигать жир одновременно?
/Или сушка и только сушка?

попробуй изучить тему бодифлекса и дыхательных упражнений. многие кто отписываются о прелестях бодифлекса упоминают про то, что уходят объёмы, но не мышца (хотя может быть там настолько всё запущено, что действительно именно жир тает на глазах. в инете есть отзывы про 15 кг сброшенного веса за 2 месяца). суть всех дыхательных упражнений - это гипоксия. Создать стресс для организма и заставить организм выработать гормоны стресса - адреналин и т.д. и потом ещё добавить физ.нагрузку на определённый сегмент тела. Чтобы кровоток доставил гормоны стресса в нужную область. они то как раз и будут сжигать жир.
вот ещё тема - щипковый массаж. Можно делать самостоятельно. В инете много инфы про технику и про результаты. Суть проста - усилить кровоток в нужной области и увеличить кол-во гормонов в нужном месте.
Ещё можно попробовать такую вещь как обёртывание. парафинотерапию на проблемные места. Понятно что ты парень и тебе как бы целлюлитные клеточки особо проблем не доставляют, но вот про бока которые есть у многих мужчин похлеще чем у дам, стоит обратить на это внимание.
ещё тему прочитал такую - мажешь любой антицеллюлитный крем на проблемные места, поверх желательно плёнку, пояс или шарф и начинаешь усердно качать пресс, косые и всякие там наклоны вправо-влево.
ну и самый простой метод, тоже где то вычитал - перед тренировкой усиленно помассируй бока и живот, даже можешь растереть полотецем махровым. До красноты. Но не до потёртостей. Минут 10. А потом тренировку проводи.
вот тут почитай
[внешняя ссылка]
[внешняя ссылка]
[внешняя ссылка]
[внешняя ссылка]
в общем пробуй.
а так, да Бендер прав.

BenderST писал :но если можно за 2 года, то зачем выбирать долгий путь?

можно за год! у меня младший ушел в армию с недовесом, а пришел с прекрасной абсолютно безжировой мышечной массой, а все благодаря сбалансированному питанию, режиму и регулярным нагрузкам
Так что всем дрищам рекомендую идти служить

Rubashkin писал : хотя может быть там настолько всё запущено, что действительно именно жир тает на глазах

это действительно только про жир

Rubashkin, поясните, пожалуйста, насчет массажа и обертываний - там ведь вода уходит? Какой смысл убирать такие "объемы"?

518 писала :
Так что всем дрищам рекомендую идти служить

а женщинам-дрищам?

Женщинам дрыщам в спорт зал, или голодание дня 3-4 сидеть только на воде практически при смерти, а потом 3-4 дня обжираться

энауэнэ писала :а женщинам-дрищам?

я вот дрищем никогда не была, так что на этот вопрос мне ответ неведом

и это говорит человек, который спрятался на фото почти целиком за коробкой с макаронами

518 кстати а брату видимо твоему повезло с армией, просто видимо попал в место где кормят хорошо, и не хлебом и водой , а видимо мясом и творогом и т.д.

BenderST писал : а видимо мясом и творогом и т.д.

Stepan K писал ? ? ? :

BenderST писал ... : а видимо мясом и творогом и т.д.

так точно
даже, говорит, ежедневный вечерний минтай последние полгода не ел, отодвигал с тарелки. зажрался

даа, помнит.ся,какой уж там минтай..заходишь, бывало, в столовку, а тут тебе икра черная, красная, заморская баклажанная, почки заячьи верченые. мясо под творогом, опять же.

Stepan K писал : даа, помнит.ся,какой уж там минтай..заходишь, бывало, в столовку, а тут тебе икра черная, красная, заморская баклажанная, почки заячьи верченые. мясо под творогом, опять же.

Сарказм засчитан

BenderST писал : Вообще хочется такую форму только с моим уровнем заработка и без фармы, фиг прокачаешься так
[внешняя ссылка]

поддержу Рубашкина...зачем такое? нафиг????
наверно это из разряда хочу большие сиськи! а зачем?чтоб были!
(типо обращать внимания больше будут).

Nastya Nastya писал(а) : а зачем?чтоб были!

трясутся прикольно