Флейм
Кто сколько раз отжимается за 60 секунд?
Создана: 01 Июня 2012 Птн 22:18:28.
Раздел: "Флейм"
Сообщений в теме: 460, просмотров: 86139
-
01 Июня 2012 Птн 22:18:28я смог 70 раз за 48 секунд. на кулачках. на передних костяшках. потом руки не выдержали...
мне 38 лет.
если кто отписывается в теме насчёт своего результата - указывайте возраст, по желанию - рост и вес
Женщины.
Сливка 20/20 сек/
Olivka 19/60 сек/
krash123 10/60сек/
Мужчины.
Возрастная категория от 15 до 20 лет.
kerusanam 83/54 сек/18 лет/?/65 кг
jekajaqa 60/40 сек/19 лет
LevPunk 55/60 секунд/18 лет/177см/70кг
Малой ceppro 50/60 сек/15 лет
Римлянин 40/45 сек/19 лет/175 см/60 кг
Возрастная категория от 20 лет до 30 лет.
CaNaBis 110/60 сек/22 года/175 см/78 кг
илья27 72/60сек/26 лет/?/52 кг
Серега-55 62/60 сек/30 лет/175/82 кг
Sxolastik 56/60 сек/28 лет/184 см/106 кг
Crafty_Alex 50/60сек/27 лет/175 см/77кг
Семён СССР 45/60 сек/21 год/193 см/85-90 кг
архаровец 45/60 сек/30 лет/180см/82 кг
Негативный Персонаж 45/58 сек/25 лет/174 см/78 кг
ШиршоFF 40/30 сек/26 лет
Историк 35/60 сек/27 лет/?/92 кг
StiNGer (o-s) 10/? сек/24 года
Возрастная категория от 30 лет до 40 лет.
hronos 78/60 сек/35 лет/?/82 кг
Rubashkin 70/48 сек/38 лет/184 см/87 кг
Romkan 57/ 60 сек/33 года
Августейший 48/60сек/40 лет
Возрастная категория от 40 лет до 50 лет.
Serg S 50/40 сек/50 лет
Nizami 40/40 сек/>38 лет
ceppro 25/20 сек/43 года/179 см/83 кг
Shelper 3/-/41 год/192 см/142 кг зато поднимает движок от волги
Возраст не указан.
Кутвук 60/45 сек/?
qewqza87 50/30 сек/? рискну предположить, что 87 это год рождения и возраст 24-25 лет.
Решил добавить ссылок в тему.
Отжимания от пола. Техника выполнения девушка про отжимания для девушек.
[внешняя ссылка]
Думаете умеете отжиматься? - 25 видов отжиманий от пола
[внешняя ссылка]
Отжимания для спецназа/Push-ups for special forces
[внешняя ссылка]
Как укрепить мышцы, сухожилия и связки кистей рук.
[внешняя ссылка]
Турник + брусья, сильный парень из Днепропетровска
[внешняя ссылка]
Стойка на кулаке (8 мин10 сек)
[внешняя ссылка]
Рекорд по скоростному отжиманию (по мнению многих - это не отжимания)
[внешняя ссылка] -
05 Июня 2012 Втр 23:28:40
да, ладно тебе... Вроде качался же, не? -
05 Июня 2012 Втр 23:33:53jekajaga писал
: Говорят лучше утром отжиматься, а в чем различие если вечером? у меня вечером производительность больше,мне вечером легче,да и настроение обычно под вечер получше Кто что по этому поводу знает?
утром - вроде как будешь свой организм. я в своё время перед работой делал 3*50 раз.
тут в чём отличие - вечером ты нагрузился питательными веществами. всякими. И энергобаланс в организме хороший. и тебя прёт так сказать. вот и производительность получше. утром же, после ночи, когда организм обеспечивал свою жизнедеятельность без подпитки и тратя энергию, и запасы гликогена стали под утро небольшие. многие утром жрать хотят аж вааабще! а многие даже не завтракают. поэтому если ты с утречка отожмёшься на условно-пустой желудок и не поешь, после этого примерно с часик-полтора, то возможно сожгёшь несколько десятков калорий. из жира. а если сразу поешь, то восстановишь запасы потраченого гликогена.
если утром поесть, а потом через часик нагрузить себя отжиманиями - то нормально. если рабочий режим так не позволяет, то можно и вечером.
ИМХО. -
05 Июня 2012 Втр 23:40:52jekajaga писал : Говорят лучше утром отжиматься, а в чем различие если вечером? у меня вечером производительность больше,мне вечером легче,да и настроение обычно под вечер получше Кто что по этому поводу знает?
утром нельзя - сердце качает "кашу". Вечером нужно успокоиться перед сном - какие тренировки перед сном? Вы чё...
Вот, спортсмены, блин
Вы еще ночью вставайте и отжимайтесь -
05 Июня 2012 Втр 23:45:55
если тренировка полноценная - то да, вечером не желательно... хотя у кого какая нервная система... кто-то не может до глубокой ночи отойти от нагрузки, кто-то сразу же отрубается и спит как убитый.Августейший писал :
утром нельзя - сердце качает "кашу". Вечером нужно успокоиться перед сном - какие тренировки перед сном? Вы чё...
Вот, спортсмены, блин Вы еще ночью вставайте и отжимайтесь
а утром... если полноценно тренироваться, то примерно после 1-1,5 после пробуждения и предварительно поев. иначе сил может не хватить... -
05 Июня 2012 Втр 23:49:58Nastya Nastya писал(а) : мне кажется пофигу когда, первые 20 сек идут на ура.после 20 сек.производительность резко падает до 1 раза в 5сек)
Для результата надо отжиматься не торопясь, с чувством, с толком, с расстановкой!
-
05 Июня 2012 Втр 23:53:57Rubashkin
Я утром как проснусь часа 2-3 есть не хочу,даже если в 12 проснусь также 2-3 часа не охота есть, так всю жизнь,так что утром мне не как тренироваться не желательно
-
05 Июня 2012 Втр 23:55:30Nastya Nastya писал(а) : мне кажется пофигу когда, первые 20 сек идут на ура.после 20 сек.производительность резко падает до 1 раза в 5сек)
это мышца закисляется. молочной кислотой. быстрые отжимания это своего рода анаэробная нагрузка.
а учитывая что у девушек мышцы плеча, трицепс и предплечье по определению не развиты (ну я в плане того, что они должны быть... женственными быть), то закисление происходит раньше. ибо мышцы не развиты. и гликогена в них мало для выполнения такой работы.
-
05 Июня 2012 Втр 23:57:30Nastya Nastya
для девушки это и так очень не плохой результат,знаковая нормального веса и роста и разу толком не может сделать -
05 Июня 2012 Втр 23:59:38jekajaga писал : Rubashkin
Я утром как проснусь часа 2-3 есть не хочу,даже если в 12 проснусь также 2-3 часа не охота есть, так всю жизнь,так что утром мне не как тренироваться не желательно
у вас просто метаболизм такой. от природы.
а утром тренируйтесь... хотя опять же - что значит тренируйтесь? если полноценно 1-1,5 ачса в зале работать - бег, отягощения и т.д это одно. А если просто отжиматься это другое.
начните и посмотрите как удобнее будет - вечером или утром.
если есть жирок и хотите сбросить - то лучше с утра.
ИМХО. -
-
