Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Спорт
 
 
 

Раздел: Спорт Растяжки. Шпагаты. 

Создана: 26 Августа 2012 Вск 1:48:05.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 250, просмотров: 152821

На страницу: Назад  1, 2, 3 ... , 15,
, 17  Вперёд
  1. 26 Августа 2012 Вск 1:48:05
    Мне вынь да положь понадобилось сильное плие, а без поперечного шпагата представляю его себе слабо. Для мотивации поставила с четырьмя подружками (25-30 лет) недельный эксперимент - при помощи всего лишь одного упражнения мы тянулись в поперечный шпагат. Из-за времени и лени мы выбрали самый простой и эффективный путь. То, что я увидела в конце недели, меня поразило)) Девчонки абсолютно без какой-либо подготовки (только одна занималась в детстве гимнастикой) углубились на 15-20 см!!! Одна ваще уже почти сидит)) Я же вернулась в свои законные 7 см от пола и продолжаю.

    Мне очень хочется больше статистики, ткскзть) Поэтому и открываю эту тему. Товарищи, некоторые товарищи, которые нам вовсе не товарищи, уверяют, что после 25 лет сесть невозможно. Но это же не так! Очень хочется, чтоб село как можно больше дам))) Особенно советую тем, кто в преддверии осенней депрессии стал есть по вечерам - 10 минут и такая эйфория, что аппетит пропадает напрочь.

    upd
    Опыт приходит с практикой, на страницах есть полезная инфа:


    Большое спасибо, энауэнэ и Северная пчела!


    Волшебное упражнение для поперечного шпагата
    Растяжка в поперечный шпагат
    Ходьба на попе - для суставов, спины, ягодиц
    Упражнения на раскрытие таза
    Упражнения на ноги, таз
    Советы по выбору станка
    "Растяжка - расслаблением" - комплекс упражнений на растяжку всего
    Растяжка спины
  2. 01 Июня 2013 Суб 22:57:10
    Пацанчег с острова писал :
    Зачем ноги за голову закидывать?
    Ну, для себя ты вроде уже нашел ответ.

  3. 24 Июня 2013 Пон 3:33:54
  4. 24 Июня 2013 Пон 11:30:24
    Вискоза писала ? ? ? :...

    Сисек нет, жалко женшыну... Грустно :-(
  5. 24 Июня 2013 Пон 12:43:23
    хотела б я такие мышцы кора
    Ну и вот, стало быть
  6. 11 Июля 2013 Чтв 23:08:42
    Появилась возможность практически бесплатно растягиваться в лесгафте (ставят эксперимент над неспортсменами), а я очканула Хныка
  7. 11 Июля 2013 Чтв 23:12:17
    Вискоза писала : Появилась возможность практически бесплатно растягиваться в лесгафте (ставят эксперимент над неспортсменами), а я очканула Хныка

    это в Питере? в Омске такие экскременты делают?
  8. 11 Июля 2013 Чтв 23:14:09
    BenderST писал : в Омске такие экскременты делают?
    Давайте с уважением относиться к нашему городу Смайлик :-)
    Не знаю, я про Петербург.
  9. 03 Сентября 2013 Втр 20:42:08
    Долгие зимние впереди - самое то на полу валяться Смайлик :-)
  10. 11 Октября 2013 Птн 13:22:09
    продольный я уже освоила, осталось научиться делать так
  11. 11 Октября 2013 Птн 13:30:42
    miss elsa, отлично))) Вы вот вообще писали про спорт и пропали - потому что занимались им, а не трындели. Вот он, правильный подход Йес!
  12. 11 Октября 2013 Птн 13:31:56
    Вискоза писала : miss elsa, отлично))) Вы вот вообще писали про спорт и пропали - потому что занимались им, а не трындели. Вот он, правильный подход Йес!

    я пропала, патамушта уезжала))))) и спортом из-за этого мало занималась. вот как я честна)))))
  13. 11 Октября 2013 Птн 13:35:13
    Ну продольный-то уже в кармане зато)) а вот чувачок на фото ослепляет поперечным, да ведь?
  14. 11 Октября 2013 Птн 13:38:47
    Вискоза писала : Ну продольный-то уже в кармане зато)) а вот чувачок на фото ослепляет поперечным, да ведь?

    ну да))) надо найти этого чувака, пусть делится секретами Норм
  15. 11 Октября 2013 Птн 13:40:03
    поперечный у меня кстати, вообще никак не идет.
  16. 11 Октября 2013 Птн 13:53:40
    miss elsa писала : поперечный у меня кстати, вообще никак не идет.
    см. http://forum.omsk.com/viewtopic.php?p=3347913#3347913 Идея!
На страницу: Назад  1, 2, 3 ... , 15,
, 17  Вперёд